Är du deprimerad? Vill du bita henne? Så äta rätt mat!
Det finns många antidepressiva produkter bland oss som vi förmodligen inte ens vet om!
* Ät så mycket frukt som möjligt. Deras ljusa färger gläder utan tvekan våra ögon. Frukter innehåller också ett ämne som förbättrar blodcirkulationen i hjärnan.
*En fisk. Fisk rekommenderas ofta att äta på grund av dess omega-3-fettsyror, vilket kan hjälpa till att bekämpa dåligt humör.
* Nötter. Nötter innehåller fettsyror som hjälper vår kropp. Ät 2 nötter varje dag så känner du dig inte trött, och vitamin B6 kommer att förbättra din hud och ditt hår.
* Bananer. Tja, förmodligen vet alla att bananer innehåller det verkliga hormonet av glädje - endorfin. De innehåller en alkaloid harman, vilket förbättrar vårt humör på ett ögonblick. Och om du kommer ihåg dess glada gula färg, förstår du själv att det inte finns några spår av blues.
Bovete och havregryn. Dessa spannmål innehåller tryptofan. Dessutom innehåller de kolhydrater, vars funktion är deras långsamma absorption, varför blodsockernivån normaliseras.
*Ost. Varje typ av denna produkt innehåller aminosyror som taktamin, tyramin och fenyletylamin, vilket bidrar till gott humör.
