En hälsosam kost är nyckeln till livslängd. I stadens rörelse kan det vara svårt att kontrollera och reglera din familjs näring. Men varje hemmafru bör göra allt för att se till att familjens mat är så hälsosam och varierad som möjligt. Listan över produkter som ska finnas i varje hem hjälper dig att inte gå vilse i de oändliga vidsträckta stormarknaderna.
Instruktioner
Steg 1
Se till att du har frysta grönsaker och svamp hemma. De kan lagras ganska länge och de kan kokas på några minuter. Det här är en bra väg ut när det inte finns någon möjlighet att köpa färska grönsaker varje dag. Det är bra att plocka svamp på sommaren och frysa dem i portioner. Men om det är minsta tvivel om att dessa svampar är ätliga - riskera inte det och kasta dem!
Steg 2
Olika nötter och kanderade frukter. Nötter är en mycket hälsosam produkt. Bra för snacks. Kanderad frukt kan serveras med te. Det är ju hälsosammare än godis.
Steg 3
Morot. Det är svårt att föreställa sig ett familjebord utan morötter. Det tillsätts soppa, stuvade grönsaker, pilaf och sallader. Barn älskar att nibba på hela skalade morötter. Den kan rivas och frysas för framtida användning.
Steg 4
Potatisar. Tja, kommentarer är överflödiga. Potatis är vår traditionella ryska mat. Och hur mycket kan du laga av det - otaliga recept!
Steg 5
Lök. Det är bra att kasta den i soppan och steka den med grönsaker, men hur är det med potatis med lök? Du kan också skära rå lök och blanda med majonnäs - en mycket användbar sallad - förebyggande av förkylning och virusinfektioner.
Steg 6
Naturligtvis bröd! Även om det smörjs med smör är det redan en separat maträtt. Och om det bakas i en mikrovågsugn med ost, blir det i allmänhet smaskigt.
Steg 7
Olika spannmål, pasta lagras under lång tid och de är redo att komma till undsättning när som helst. Låt det finnas ett anständigt utbud av spannmål och pasta av olika slag.
