Godis älskas inte bara av barn. Som vuxna förnekar vi inte själva nöjet att äta en bit kaka eller ett par sötsaker. Men vad händer om du är på diet och suget efter godis är så starkt att du helt enkelt inte kan hålla tillbaka?
För alla som vill gå ner i vikt är rekommendationen att ge upp godis den mest grundläggande och viktigaste. Ganska ofta är det denna faktor som blir avgörande för att gå ner i vikt att ge upp sin egen kropp och överge kosten. Och enligt forskare är inte alla sötsaker skadliga och hindrar viktminskning. Och en sådan älskad godbit av många som glass finns på denna lyckliga lista.
Studien involverade en grupp människor som mot bakgrund av tillräcklig fysisk aktivitet konsumerade en vanlig servering av denna efterrätt varje dag till lunch. Det enda villkoret var överensstämmelse med det totala dagliga kaloriintaget.
En annan grupp försökspersoner fick samma kaloriinnehåll i rätter, men glass ingick inte i menyn. I det här fallet användes samma simulatorer och träningskomplex. Resultatet av experimentet var förlusten av den första gruppen av dem som förlorade vikt med 25-40% mer övervikt än den som berövades glassdesserten.
Detta fenomen förklaras helt enkelt: kalcium har en gynnsam effekt inte bara på skelettsystemet utan också på hela kroppen som helhet. Och den mest prisvärda källan är bara mejeriprodukter. I processen att gå ner i vikt behöver människokroppen ytterligare spårämnen och vitaminer. Fysisk aktivitet gör att ämnesomsättningen påskyndas och glassens fördelaktiga sammansättning hjälper till att få det extra stöd du behöver. Förutom kalcium innehåller denna sötma enzymer som är viktiga för människor: det finns cirka 30 typer av mineralsalter och ungefär samma antal aminosyror. Liksom de flesta desserter hjälper glass effektivt i kampen mot dysbios, stärker kroppens benskelett och för kvinnor hjälper det till att lindra PMS-symtom.
Glass kan naturligtvis inte och bör inte ersätta samma simning eller kondition under perioden med aktiv viktminskning. Det är viktigt att komma ihåg att den innehåller mycket socker, så du måste konsumera produkten med måtta. En del av en sådan dessert med låg fetthalt innehåller cirka 120 kalorier, och näringsvärdet för kosten för en kvinna som går ner i vikt är 1200-1500 kalorier per dag.
Å andra sidan innehåller en del av denna sötma av kalcium cirka 25-30% av det dagliga intaget. Utan tvekan är det mycket trevligare att konsumera kalcium i denna form! De glass som är minst kaloririka med glass idag är mejeriprodukter, krämig och vanlig glass.
Men nutritionister rekommenderar fortfarande att vara uppmärksam på yoghurtversionen av godis. En sådan produkt är mer användbar på grund av närvaron av ett stort antal fördelaktiga bakterier.
