Det finns 10 magiska grönsaker och frukter som vi äter för att gå ner i vikt. Detta beror på att kroppen med dem får färre kalorier än den spenderar på bearbetningen. De är rika på vitaminer och användbara mikroelement, de kan ätas i obegränsade mängder och samtidigt gå ner i vikt. Nästa gång du sträcker efter en annan godis eller chips, tänk på dessa produkter.
Instruktioner
Steg 1
En hel kopp selleri innehåller mindre än 20 kilokalorier. Dessutom är selleri rik på fiber, och att äta det minskar regelbundet risken för äggstockscancer.
Steg 2
En skål med sallad innehåller ännu mindre - bara 8 kilokalorier. Denna produkt liknar dricksvatten. Det finns många salladsorter, du kan välja för alla smaker. Till exempel är romansallat rik på järn och kalcium. Cikoria sallad är rik på vitamin A.
Steg 3
En skål med färska gurkor ger dig 15 kilokalorier, saltade - 18. Den mest användbara delen i en gurka är dess skal, den innehåller vitaminer och mineraler, och resten är mest vatten.
Steg 4
Grapefrukt är också låg i kalorier, och det finns många dieter med god anledning. Dessutom är den rik på vitaminer och antioxidanter som hjälper till att bryta ner fetter.
Steg 5
Trots den lilla mängden kalorier kan äpplen tillgodose vårt behov av socker. Dessutom innehåller de också många vitaminer, antioxidanter och lägre kolesterolnivåer i blodet.
Steg 6
Det är osannolikt att broccoli ger dig mer än 50 kalorier. Men kroppens behov av vitamin A och C, folsyra och kalcium kommer att tillfredsställa. Dessutom normaliserar denna typ av kål blodtrycket och förhindrar utvecklingen av rektal cancer.
Steg 7
Citroner rengör kroppen, kryddar färska rätter med sin behagliga surhet och arom. Om du vill få en laddning av livlighet och vitaminer på morgonen, för att förbättra kroppens arbete och öka ämnesomsättningen - gör det till en regel att dricka ett glas vatten med juice av en halv citron på fastande mage. De skyddar dig också från infektioner och ökar din immunitet.
Steg 8
Vitlök är en favoritkrydda för många. Den innehåller senapsoljor för att bekämpa kroppsfett. Minskar kolesterol.
Steg 9
Mango, som vattenmelon, består mestadels av vatten. De kan användas som sötningsmedel.
Steg 10
Sparris driver ut överflödig vätska från kroppen, innehåller ämnen som kan döda fettceller. Sparris bromsar också åldringsprocessen, dödar cancerceller, minskar inflammation och smärta.
