Nyårsferier är en fantastisk tid! Du kan besöka, titta på TV och laga alla slags godsaker till nära och kära. Tyvärr har semestern också obehagliga konsekvenser. Välmatade och stillasittande dagar leder till oundviklig viktökning. Det finns många fastedagar och en av dem är banan.
Trots att bananer innehåller mycket kalorier är det möjligt att fasta dagar på dem. En betydande fördel är att det inte finns någon hungerkänsla och det finns ingen huvudvärk (från undernäring). Dessutom innehåller bananer mycket kalium, vilket har en gynnsam effekt på hjärtmuskeln.
Fasta dagen på vatten och bananer
För en sådan dag förbereder vi 1,5 kg bananer och 2 liter rent vatten eller mineralvatten utan gas. Du kan äta 5-6 gånger om dagen och äta 1-2 frukter när du känner dig hungrig. Du kan dricka grönt te eller örtinfusioner utan socker. På fastadagar på bananer går svullnad bra. Nästa dag, missbruk inte salta, rökta, kryddiga marinader för att inte återföra överflödig vätska.
Fastedag på bananer och kefir (mjölk)
Du kommer behöva:
- bananer - 4 st;
- skummad kefir (mjölk) - 0,5 l.
Bananer kan konsumeras separat eller kan tvättas med kefir. Du kan göra en bananmilkshake. Av vätskorna är te och kaffe utan socker tillåtet, det är möjligt med mjölk, vatten och mineralvatten utan gas.
Fastedag på bananer och keso
Du kommer behöva:
- bananer - 4 st;
- keso - 500 g.
Alla livsmedel är indelade i fyra måltider. Du kan äta dem separat, eller så kan du laga en ostmassa. Var noga med att dricka mycket vatten, men åtskilda från maten.
Fastedag på bananer och äpplen
Du kommer behöva:
- gröna äpplen 1,5 kg;
- bananer - 1,5 kg.
När hunger uppstår äter vi en frukt i taget. Det är inte önskvärt att blanda dem. Som tidigare dagar rekommenderas att dricka mycket vätska.
Det är viktigt att komma ihåg att personer med diabetes och utsatta för allergiska reaktioner kan äta bananer med försiktighet och i mycket begränsade mängder.
