Sommaren är det dags att rengöra kroppen och samtidigt gå ner ett par extra kilo. Fasta dagar är lättare och mer användbara att ordna på sommaren.
Det är nödvändigt
- -en fisk
- -bönor
- -vatten
- - juice
- -frukter
- -grönsaker
- -mjölkprodukter
Instruktioner
Steg 1
Ge upp allt fett och rikt. Ta bort mat som korv, korv, klimpar, rullar, mjölk och smörspannmål från din kost. Koka dig kokt fisk, äta bönor så att du får proteiner utan fett och konserveringsmedel.
Steg 2
Drick vatten, det tar bort gifter från kroppen. Frukt- och grönsaksjuice, men inte köpt men tillverkad hemma, kommer också att vara en utmärkt dryck för rengöring.
Steg 3
Alkaliska livsmedel är användbara för att rengöra kroppen. För frukt inkluderar dessa äpplen och bananer. Citron är också användbart för lossning, under matsmältningen blir det en stark läckprodukt. Men sura bär måste överges. De ökar surheten, vilket är värdelöst vid rengöring.
Steg 4
För grönsaker, fokusera på rotgrönsaker. Och de flesta av dem bör ätas färska, i form av sallader. Koka potatis i skinnet och ät inte mer än en gång i veckan. Vissa grönsaker kan ångas eller kokas.
Steg 5
Så att kroppen inte får brist på kalcium under rengöringen, äter eller dricker tre mejeriprodukter eller fermenterade mjölkprodukter (200 gram vardera) varje dag. Mejeriprodukter behöver de utan fruktfyllmedel.
