Människor som planerar fastedagar tänker oundvikligen på vilken produkt de ska välja. En utmärkt lösning för sådana dagar skulle vara keso. Fördelen med just den här produkten: kräver inga speciella ekonomiska kostnader, exkluderar långvarig ständighet vid kaminen.
Keso är en av de mest populära fermenterade mjölkprodukterna. Fasta dagar på keso är en utmärkt ersättning för kött- eller fiskdagar. Naturligtvis talar vi om fettfri (upp till 1, 8%) keso utan tillsatser. På en sådan dag kan du gå ner i 0,5-1 kg. Ostmassadieten har praktiskt taget inga kontraindikationer, den är lämplig för personer som lider av fetma, hjärt-kärlsjukdomar och åderförkalkning.
Fastedag på keso och kefir
Du kommer behöva:
- keso (fettinnehåll från 0 till 1, 8%) - 500 g;
- kefir 1% - 0,5 l.
Fermenterade mjölkprodukter är uppdelade i 5 måltider och äts hela dagen.
Fastedag på keso och mjölk
Du kommer behöva:
- fettfri keso 0,3 kg
- mjölk 1-2, 5% - 1 liter.
Dessa produkter kan blandas eller konsumeras separat. Det viktigaste är att äta lite, med jämna mellanrum.
Fastedag på keso och äpplen
Du kommer behöva:
- keso - 0,4 kg;
- mjölk 1 glas
- osötade äpplen - 1 kg.
Dessa livsmedel är uppdelade i lika delar och ätas i 5-6 måltider.
Innan en keso fastedag ska du inte ha en rejäl kvällsmat, utesluta feta, stekta och kryddiga rätter. På lossningsdagen måste du dricka mycket vätska 1, 5 - 2 liter. vatten, örtteer, grönt te. Nästa dag måste du avstå från söt, stärkelsehaltig och för högt kaloriinnehåll, annars kan de förlorade kilo återvända.
