Bland exotiska frukter anses den mest kalorifria bananen, som innehåller mer än 100 kilokalorier, samt en stor mängd socker och kolhydrater. Att äta några bananer om dagen kommer inte att få den önskade vikten - men i kombination med mjölk eller honung kan siffran snabbt runda ut.
Banan näring
Bananer innehåller inte tomma kalorier, som är rika på godis, kakor och annat konfektyr, så efter att ha ätit dem vill en person inte äta ännu mer. Den mättnad som bananer ger ger dig möjlighet att kontrollera viktökning och samtidigt förse kroppen med näringsämnen, mineraler och kolhydrater som ökar en persons energi. De mest kaloririka är inte mogna efterrättbananer, utan gröna och torkade frukter, som innehåller 108 till 298 kilokalorier. Sockret i banan (16%) är mycket lätt att smälta och föryngrar den trötta kroppen.
För att gå upp i vikt med bananer måste du äta sex till sju av dessa exotiska frukter om dagen i kombination med andra kaloririka livsmedel. För att påskynda processen rekommenderas att du lägger till bananklumpar i frukostflingorna och kryddar dem med jordnötssmör.
Bananer med mjölk och honung är inte mindre effektiva medel för att gå upp i vikt - dessa desserträtter förbättrar perfekt inte bara den fysiska utan också den psykologiska formen av en person. Det är dock viktigt att inte överanvända dem för att inte få överskott av socker i blodet.
Viktökning recept
För att förbereda en stor portion bananer med honung behöver du flera bananer, 3-4 teskedar honung och 2 teskedar sesamfrön. Skär bananerna i små cirklar och lägg dem på en tallrik och smält honungen genom att placera den i mikrovågsugnen i några sekunder och se till att den inte blir överhettad.
Sedan hälls bananerna över med smält honung och vänder skivorna något, som kommer att lysa vackert under honungskåpan. Stänk toppen med rostade sesamfrön. Om så önskas kan honung ersättas med karamell eller choklad sirap genom att blanda och värma socker och vatten eller smälta en liten mängd choklad.
För att göra två portioner mjölk-banan efterrätt behöver du 1 banan, 300 ml mjölk, 100 g glass, samt vanilj och vanligt socker efter smak. Bananen skalas, skärs i små skivor och staplas i en mixer. Mjölk med vaniljssocker och strösocker hälls också där. Blandningen piskas grundligt, varefter cocktailen hälls i glas och placeras i kylen i en timme. Före användning placeras en skopa krämig eller chokladglass i varje glas.
