Bovetedieten har blivit ett av de mest populära sätten att bli av med extra kilo, eftersom det inte kräver en varierad utsökt meny, kaloriräkning och också låter dig gå ner på upp till sju kilo per vecka.
Kärnan i kosten
I den moderna världen, där medicinen har gått långt framåt, finns det många annonserade sätt som gör att du kan gå ner i extra kilo utan att göra några speciella ansträngningar: från specialutvecklade läkemedel som introduceras i den vanliga kosten till komplexa författares dieter med färdiga livsmedel. Samtidigt är enkla och prisvärda alternativ för alla helt bortglömda - till exempel att gå ner i vikt med bovete.
En diet med bovete var ganska vanlig samtidigt, och detta beror på dess obestridliga effektivitet. I viktminskning försvinner vikt tillräckligt snabbt och en viktminskning varje vecka kan vara från 5 till 7 kg. Glöm inte de fördelaktiga egenskaperna hos denna spannmål. Dess innehåll av fiber, jod, järn och andra spårämnen gör bovete till ett lager av vitaminer för kroppen. Det är också värt att komma ihåg boveteens förmåga att rengöra matsmältningssystemet, vilket är viktigt.
Det vanligaste sättet att förbereda bovete är att helt enkelt hälla kokande vatten över det. Samtidigt kan mängden gröt beredas efter eget gottfinnande och konsumeras i små mängder när hunger uppstår. Dess energivärde är mycket högt, så känslan av fullhet varar länge.
Proportionerna för beredning av dietgröt bör vara som följer: ett halvt glas bovete per glas kokande vatten (detta är den dagliga hastigheten). När spannmålen har bryggts är den redo att äta. Glöm inte frånvaron av kryddor i skålen, annars uppnår du inte den önskade effekten.
Om det är mycket svårt att tolerera denna diet, för det är verkligen ganska strikt, du kan lägga till några produkter i din måltid: kefir (ungefär en liter per dag) och torkad frukt i begränsade mängder (högst sex stycken).
Längden på kosten varierar från tre till tio dagar, beroende på behovet.
Hur man sparar resultatet
Det är värt att komma ut ur bovetediet gradvis och introducera nya produkter i din diet i steg, vilket begränsar deras mängd. Annars kommer alla dina ansträngningar att gå till spillo.
Kom ihåg, oavsett hur stark din önskan att gå ner i vikt, oavsett hur säker den valda kosten verkar för dig, bör du rådfråga en läkare om dess lämplighet och säkerhet för din kropp, eftersom varje diet har sina egna kontraindikationer.
