Många av oss äter mycket godis om dagen utan att tänka på den skada de medför för vår hälsa. Jag föreslår att räkna ut vad som är skadligt för socker, hur mycket det kan ätas per dag utan att skada hälsan.
För att förstå vilken skada socker gör på vår kropp, måste du först förstå frågan om vad socker är. Det visar sig att socker är en produkt som uteslutande består av kolhydrater, och alla användbara ämnen förstörs fullständigt under raffinering.
I allmänhet, med regelbunden konsumtion av socker, förändras blodkompositionen avsevärt, produkten stör många organ, försvagar immunförsvaret och bidrar till förekomsten av ett antal allvarliga sjukdomar.
För att socker ska kunna absorberas av kroppen behövs vitaminer, särskilt i grupp B (B6, B12), men socker innehåller inte dem, därför tar det dem från blodet, så det är konsumtionen av godis som kan skapa brist på vitaminer i denna grupp, och detta hotar anemi (de första tecknen på anemi: trötthet, svaghet, försämring av hudens, naglarnas och hårets tillstånd).
Socker kan inte assimileras utan kalcium. Det är värt att komma ihåg att sötad keso, yoghurt och andra söta mejeriprodukter inte kan gynna kroppen, kalcium i deras sammansättning konsumeras uteslutande för absorption av socker. Brist på detta mineral kan leda till sjukdomar i benvävnaden, liksom tänder.
Överdrivet missbruk av livsmedel med mycket socker kan leda till diabetes. Faktum är att när socker kommer in i blodomloppet, producerar kroppen en stor mängd insulin, över tiden kan kroppen sluta producera detta hormon helt, resultatet är diabetes mellitus.
Diabetes mellitus leder i sin tur över tid till en försvagning av immunsystemet i en sådan utsträckning att det i allmänhet upphör att motstå alla virus, infektioner och bakterier.
När det gäller sockerförbrukningen är normen 50 gram per dag för kvinnor, för män - 60 gram (10-12 stycken). För din information innehåller 100 g russin 65 g socker.
