Mycket lite kvar till sommaren. Stränder, öppna baddräkter, korta kjolar … Det rättvisa könet kastar snabbt ett par extra kilo som har ackumulerats under vintern.
Någon borde inte göra mycket besvär för att ta sig ihop: utan att slå ett öga, vägra en bit kaka på en kollegas födelsedag; gå förbi disken med läckra eclairs eller lägg åt dig de sötsaker som din man donerat till den bortre hyllan. Men de flesta har inte den typen av viljestyrka.
Det svåraste på en diet för en söt tand. Allvarlig sockerbegränsning resulterar i ett motbjudande humör, konstant slöhet, kronisk trötthet och extrem irritabilitet.
Redan på den andra dagen av en sådan diet vill du sluta detta dumma företag och äta upp från magen på dina favoritsötsaker. Nutritionister runt om i världen inser att det är skadligt och till och med farligt att ge upp godis helt och hållet.”Glädjehormonet” serotonin upphör att tränga in i kroppen, personen blir dyster och dyster. I svåra fall kan en sockerfri diet leda till svår depression.
Men vad kan man göra? Hur går man ner i vikt medan man fortsätter att äta godis? Användbara godis är en väg ut i denna situation.
Honung
En mycket användbar och välsmakande produkt, rik på vitaminer och mineraler. Honung kan påskynda ämnesomsättningen och därigenom bidra till viktminskning.
På grund av det höga kaloriinnehållet är konsumtionen för att gå ner i vikt begränsad till 2 matskedar per dag.
Torkade frukter
En annan användbar sötma är torkad frukt. De innehåller många användbara element. Torkad frukt läggs till gröt eller müsli, kompott tillagas av dem och äts precis så.
Mycket effektivt för avföringsproblem som förstoppning, ofta hos dem som går ner i vikt.
Det rekommenderas att begränsa dig till 30 gram per dag på grund av samma höga kaloriinnehåll.
Mörk choklad
Mörk choklad är ett bra antidepressivt medel. Ett par bitar av denna sötma lyfter omedelbart din humör, ger dig en laddning av livlighet och bekämpar trötthet. Choklad har en positiv effekt på nervsystemet och hjärtat.
Norm per dag - 30 g
Marmelad
Detta betyder marmelad, som innehåller pektin - ett användbart ämne extraherat från frukt. Närvaron av pektin i kompositionen bör återspeglas på förpackningen. Om det inte finns några sådana indikationer är sådan marmelad inte alls användbar.
Normen för marmelad med pektin per dag - 20 gr
Marshmallow
Den mest dietiska sötman av alla ovanstående. Marshmallows är gjorda av äpplen, socker och äggvita. Det innehåller också högvärdigt pektin, vilket hjälper till att avlägsna skadliga ämnen från kroppen och förbättra mag-tarmkanalens funktion.
De med en söt tand behöver inte välja mellan en bra figur och ett "sött liv". Med hjälp av hälsosamma sötsaker har du råd med båda.
