Kaffe och te är några av de mest populära dryckerna i världen. De fungerar inte bara som härdens huvudattribut eller som en symbol för gästfrihet, utan också som en viktig dryck som hjälper till att stärka och ställa in på jobbet. Koffeinet som finns i te och kaffe kan inte bara ge fördelar utan också skada hälsan hos en viss kategori människor. Hur kan du minska koffeinens negativa effekter?
Instruktioner
Steg 1
Riktigt kaffe eller gott te innehåller koffein, ett ämne som aggressivt påverkar centrala nerv- och kardiovaskulära system, liksom i höga doser i människans matsmältningsorgan. Det är nästan omöjligt att helt försvaga effekten av koffein, men det är mycket möjligt att minska graden av dess effekt. Det första sättet är att lägga till grädde eller mjölk till drycken. Proteinet i mejeriprodukter neutraliserar koffein med en tredjedel.
Steg 2
Socker är ett annat sätt att minska effekterna av koffein. Det rekommenderas att du inte lägger till mer än två matskedar socker i te eller kaffe, annars blir drycken kalorifattig.
Steg 3
Ett annat enklaste och smartaste sätt är att inte brygga för stark dryck, tillsätt mer vatten, mindre kaffe eller dricka grönt te - detta är ett kompromissalternativ, eftersom grönt te innehåller koffein, men dess effekt på människokroppen är mycket mildare.
Steg 4
Vanligt vatten hjälper till att minska de negativa effekterna av frekvent konsumtion av kaffe eller svart te. Det räcker att dricka 1,5-2 liter per dag för att sänka koncentrationen av koffein i människokroppen.
Steg 5
Lägg kryddor till kaffe eller te - de kommer inte bara att förbättra drycken och göra den frisk, utan också minska effekten av koffein. Detta inkluderar ingefära, kardemumma, kanel, kryddnejlika och till och med svartpeppar. Det viktigaste är att inte lägga för många kryddor i drycken, annars förlorar du chansen att njuta av drycken till fullo.
