De enklaste, hälsosammaste och läckra desserterna är gjorda av frukt och bär. Denna hemlagade efterrätt gjord av bakad pumpa och äpplen normaliserar kolesterolnivåerna, stärker hjärtmuskeln, stöder immunitet och bevarar ungdomlig hud. Presentera denna hemgjorda efterrätt i din dagliga kost och du känner dig inte igen på en vecka.
Det är nödvändigt
- - äpplen - 3 st.
- - pumpa - 400 gram
- - vinbär - 15-20 st.
- - havremjöl - 1 msk
- - sockerrör - 2 msk
- - smör - 50 gram
Instruktioner
Steg 1
Hemlagade desserter gjorda av frukt och bär visar sig alltid inte bara vara hälsosamma utan också kalorifattiga. Och detta är viktigt för dem som övervakar deras vikt. För att göra en enkel och läcker pumpa- och äppledessert behöver du tre söta och sura äpplen. Äpplets sura smak accentuerar pumpas söta massa och gör efterrätten mycket kryddig.
Steg 2
Tvätta äpplen till efterrätt och skär dem tillsammans med skalet i tallrikar. Tvätta pumpan, skala och skär i små bitar. Skär pumpan i tunnare skivor än äpplen. Äpplen bakar snabbare än pumpa under tillagningen. Smörj en ugnsform med vegetabilisk olja. Lägg ett lager pumpa, sedan ett lager äpplen och lägg ovanpå svarta vinbär.
Steg 3
En enkel och läcker äpple- och pumpadessert smakar ännu bättre om du tillsätter lite socker. Blanda mjöl och socker och strö på frukt. Sprid smörbitarna ovanpå. Skicka bakplattan med frukt till ugnen. Baka vid 150-180 grader. Efter 40 minuter är pumpa- och äppledesserten klar.
