Barns selektivitet i mat är bekant för många föräldrar och har liknande egenskaper. Barnet äter inte hälsosam mat, men han vägrar aldrig godis, chips eller kex. Att övertyga ditt barn att äta gott är svårt, men möjligt.
Ursprungligen måste föräldrar vara tålmodiga. När det gäller mat är barn konservativa och svarar inte alltid med glädje på innovationer. Dessutom tycker många att hälsosam mat inte är så god. Det faktum att ett barn inte äter hälsosamma grönsaker är därför inte förvånande.
Hela familjen kommer att behöva äta hälsosam mat, för om några av dess medlemmar har stekt potatis på tallriken och andra har kokta ärtor, är idén att byta till en hälsosam kost dömd till misslyckande. Det bästa sättet att lära ett barn att äta hälsosamt är ett bra exempel.
I det här fallet är det värt att se över kosten själv. För att barnet ska få tid att bli riktigt hungrig bör det inte finnas mellanmål mellan måltiderna. Det optimala intervallet mellan måltiderna är minst tre timmar. Ju mer fysisk aktivitet i barnets liv, desto bättre är hans aptit. Det är viktigt att föräldrarna har tillräckligt med viljestyrka för att inte följa barnets ledning och inte mata honom något om han vägrar hälsosam mat.
Att lära sig nya livsmedel bör se naturligt ut utan att dela upp mat i gott och ont. Annars finns det en stor risk att barnet i stället för en vana utvecklar en ihållande ogillande för mat. Du måste också ta hänsyn till barnets egna smakpreferenser, eftersom vuxna inte alltid äter rätt.
Ju yngre barnets ålder desto lättare är det att vänja honom vid nya produkter. Därför är det nödvändigt att bilda en hälsosam meny omedelbart efter införandet av kompletterande livsmedel utan att vänta på vuxen ålder.
Hälsosam mat för barn, vackert serverad och serverad, kommer att bli mer framgångsrik än mat på en tallrik. Detta kan hjälpa till att utveckla ett intresse för nya livsmedel. Även för barnets mest hatade produkter är det möjligt att välja sådana tillagningsmetoder som han inte kan vägra.
