Färgdieten skapades ganska nyligen, men har redan lyckats visa sina resultat. Fördelen med denna diet är att du kan vara full och inte räkna kalorier hela tiden.
Färgdieten är ett näringssystem, vars grundregel är att äta vissa färger. Ämnen som ger produkterna en eller annan färg påverkar kroppen på sitt eget sätt. Dessutom med en sådan diet kommer den nödvändiga kontrollen av aptit och en förbättring av smak av mat att inträffa.
Naturliga färgämnen är ansvariga för färgen på växtfoder och har en helande effekt. Färgämnen är vanligtvis uppdelade i så kallade "varma" och "kalla": "varma" varma (nyanser av gula och röda), "kalla", tvärtom, svala och lugna, och nyanser av grönt balanserar dessa två grupper, hjälp för att upprätthålla harmoni.
Slutsatsen är följande: med rätt näring kan du ta hälsosamma näringsämnen i kroppen, vilket kommer att bidra till viktminskning. Dessutom är storleken på portionen och kosten nästan irrelevant, det viktigaste är färgen.
Nyanser
Denna diet har inga strikta kostbegränsningar, men det rekommenderas ändå att stryka vitt mjölbröd, feta, söta desserter, stekt och alkohol. Matens färg är verkligen naturlig, inga färgämnen eller kemisk mat.
Det serveras 4-5 måltider, den sista senast klockan sju på kvällen och middagen visar sig vara lös, lätt. Det är tillrådligt att delta i fysisk aktivitet, det är inte nödvändigt att träna i gymmet, att göra övningar 2-3 gånger om dagen räcker för en person som inte går in för sport.
Mer grönsaker, mindre protein. Du bör inte konsumera stora mängder mejeriprodukter och köttprodukter, en grönsaksallad hjälper till att förbättra din hälsa, eller en del stuvade grönsaker kommer att vara en tillfredsställande ersättning för kokt kött.
Meny
Måndag är en vit dag, en dag av renlighet. Det är tillrådligt att konsumera en stor mängd fast fiber, detta förbättrar matsmältningen och peristaltik, sådana produkter som vitkål, blomkål är lämpliga. Om du vill ha god mat är fermenterade mjölkprodukter tillåtna, helst med en minskad mängd fett, kokt kycklingbröst, äggvitt, vitt ris, vita bönor.
Tisdag är en gul dag, detta är den andra förberedande dagen, det är också viktigt att konsumera en stor mängd fiber för att hjälpa kroppen i framtiden att assimilera alla näringsämnen och vitaminer. Det är lämpligt att använda flera (2-4) morotrötter och sedan, om så önskas: havtorn, persikor, bananer, majs, fisk från laxfamiljen, helst saltad (utan värmebehandling), nötter, havregryn, pumpa.
Onsdagen är en röd dag, mycket rik på vitaminer och höjer libido och kroppens energi. Röd klocka och het paprika, rödbetor (helst juice), röda plommon, grapefrukt, vattenmeloner, röda bär, röd fisk.
Torsdag - Lila dag, vi äter mat som är mycket rik på mineraler. Alla lila livsmedel i vilken mängd som helst: blåbär, björnbär, svarta vinbär, lila kål, aubergine, mörka druvor, katrinplommon, lila potatis.
Fredagen är en grön dag, den lugnar, lugnar och läker kroppen. Vi använder gröna smoothies, juice och färsk mat, i de mängder som kroppen ber om. Gröna produkter: alla typer av salladsväxter (isberg, grön, sallad, lolo-roso, lolo-biondo), ungkål, alla gröna, te, zucchini, gurkor, gröna bönor, sparris, kiwi, broccoli, godis, gröna ärtor.
Lördag - gul, energigivande. Den här dagen har du råd med önskade produkter även i en annan färg. Och bland de gula, välj fler kaloririka: ananas, majs, äggula, gula äpplen, citron, gulpeppar, honung, havregryn.
Söndag för att motstå färglös, lossa kroppen, inte använda något annat än dricksvatten, om det är svårt att fasta, kommer avkok och juice att hjälpa dig. När du fastar på juice och avkok, välj dem intuitivt.
