Avokado är inte bara utsökt utan också otroligt hälsosam frukt. Och det här är en bra anledning att ordna fastedagar med avokado och korrigera din figur med ett par kilo. Det enda som är värt att överväga är att avokadodieten är ganska strikt, du måste allvarligt begränsa dig själv. Lyckligtvis, för att förlora 2-3 kg räcker det med en tre dagars avokadodiet.
Det är nödvändigt
- - Avokado
- - gröna;
- - Skummaost;
- - Fisk och skaldjur
- - Kokt kalvkött.
Instruktioner
Steg 1
Varför avokado?
Denna tropiska frukt innehåller en stor mängd mineralsalter, antioxidanter och spårämnen - kalium, magnesium, etc., som tillsammans har en gynnsam effekt på lipidmetabolism, hematopoetiskt och kardiovaskulärt system. Speciellt användning av avokado rekommenderas för personer som lider av ödem, eftersom denna tropiska frukt klarar vätskestagnation i kroppen.
Steg 2
Det är också viktigt att avokado kombineras perfekt med skaldjur, grönsaker, kött, mejeriprodukter. Detta låter dig ständigt experimentera och hitta nya intressanta recept. För hälsosam viktminskning med avokado måste kokt kalvkött, kärnost med låg fetthalt, örter, nötter, säsongsgrönsaker, kokt fjäderfä, räkor, bläckfisk, fisk och kalorifattiga drycker läggas till rätter med det.
Steg 3
I inget fall ska du inkludera mat som vitt socker, fet mat, kakor, rullar, vitt bröd och godis i din avokadodiet. Halvfabrikat och alkohol hamnar också på den förbjudna listan.
Steg 4
Av den enkla anledningen att avokado är en frukt med hög kaloriinnehåll kan endast kalorifattiga livsmedel finnas i dietrecept med den, annars kan det inte vara fråga om att gå ner i vikt. Du bör följa principerna för fraktionerad näring, portionerna bör vara små för att du ska kunna gå upp från bordet med en liten känsla av hunger. Den optimala kosten är varannan, var 5: e timme i portioner på 200-250 gram.
