Ostmassadieten har länge varit populär. Detta förklaras av det faktum att keso är en kalorifattig produkt, men samtidigt innehåller den aminosyror, vitaminer, spårämnen och en stor mängd protein som är nödvändigt för kroppen, och med en diet är det mycket viktigt att bli av med de hatade kilo. Keso innehåller också kalium och kalcium, och de reglerar ämnesomsättningen mycket bra.
Ostmassadieten är inte monoton; ostmassa kan kombineras med andra produkter. Det finns många dietalternativ, men du kan börja med fyra av de mest populära.
Curd-kefir diet
För en diet baserad på en dag behöver du 500 g keso med ett fettinnehåll på högst 5%, samt en liter kefir med ett fettinnehåll på upp till 2%. Måltider under dagen bör delas in i 5 delar, äta 100 g keso och dricka ett glas kefir. Dessutom måste kosten nödvändigtvis innehålla rent vatten och te (grönt och växtbaserat). Dieten beräknas i 5 dagar.
Keso och äpplediet
Denna diet är mer utsökt än den föregående och syftar inte bara till att bli av med övervikt utan också på att rengöra kroppen för toxiner. Först och främst kommer magen att rengöras på grund av den kostfiber som finns i äpplen. För en diet behöver du 300 g mager ost och 5 gröna äpplen. Måltiderna på denna diet är uppdelade i tre måltider: morgon, eftermiddag och kväll. Äpplen kan ätas färska, men om aptiten växer ut ur dem kan du baka dem i ugnen: i det här fallet kommer känslan av fyllighet att förbli länge. Dieten är utformad i 3 dagar, men du kan öka antalet dagar till 5. Vatten och te behövs också i stora mängder, som med alla dieter, eftersom det är vätskan som hjälper till att ta bort toxiner och toxiner från kroppen.
Ost- och fruktdiet
Den mest utsökta av dieterna, eftersom inte bara äpplen utan också apelsiner, grapefrukt och ananas läggs till kefir. Mängden keso per dag är 300 g och mängden frukt är 1 kg. På denna diet kan du göra fruktsallader, kryddade med kefir, cocktails och till och med ostkakor i ugnen. Kosten är mild och du kan hålla fast vid den i en hel vecka.
Keso och banandiet
Eftersom bananer är en fyllig mat rekommenderas denna diet för dem som dessutom är engagerade i fysisk aktivitet. 500 g keso under dagen äts i små portioner med 3-4 bananer. Återigen får vi inte glömma bort vatten - ju mer, desto bättre. Dieten är utformad i 4-5 dagar.
