Mycket har redan sagts och skrivits om fördelarna med kli. Men få människor föreställer sig hur man hela tiden kan äta kli. Konstigt nog - du kan. Och det här är inte bara mycket användbart, men det kan också vara mycket gott.
Fördelarna med kli
Kli är fiber. De viktigaste fördelaktiga egenskaperna hos fiber:
- lågt kaloriinnehåll
- lång känsla av fullhet
- normaliserar ämnesomsättningen
- hjälper till att rengöra kroppen från toxiner och toxiner.
Vegetabilisk fiber måste finnas i vår kost. Naturligtvis kan du bara äta ångad kli, men det här är åtminstone inte så gott. Och du kan lägga kli till andra rätter. Och på detta sätt kommer du att göra dem mindre näringsrika och mycket friskare.
Kli recept
Så här är några enkla recept på kli-rätter. Låt oss börja med en utsökt dietkaka. För matlagning behöver du 300 gram havregryn, ett par bananer, några russin, två matskedar kli, ett kycklingägg, lite salt och kokosflingor.
Kombinera rullade havre, kokosflingor, russin, kli och finhackade bananer till blandningen. Tillsätt sedan salt och socker och rör om degen noggrant tills den är jämn, tillsätt sedan ägget och blanda igen. Från den resulterande degen formar du snygga platta kakor och bakar dem i en väl förvärmd ugn.
Du kan också laga drycker med kli, till exempel en frukostcocktail. För att förbereda det behöver du ett glas kefir, ett par matskedar kli, 50 gram keso, lite honung och frukt efter smak. Om du bestämmer dig för att lägga frukt till cocktailen måste de tvättas, skalas och hackas i en mixer. Blanda kli med kefir och keso, tillsätt hackad frukt och honung, slå allt i en mixer igen och servera.
Du kan också överraska dina nära och kära med ångad malet kycklingkött. För matlagning behöver du 500 gram köttfärs, örter efter smak, ett halvt glas ångat ris, ett ägg och ett halvt glas kli. Koka riset tills det är halvkokt, hugga örterna och blanda dessa komponenter med resten. Forma sedan köttbullarna och rulla dem i kli. Lägg köttbullarna i en dubbelpanna och koka i ungefär en halvtimme. Smaklig måltid!
