Havsfisk har ett stort utbud av vitaminer och mineraler, och dess rikedom på aminosyror gör den till en rekommenderad mat för konsumtion. Det är anmärkningsvärt att när konserverad tonfisk inte förlorar sina egenskaper blir salladen från den inte bara god, utan också en hälsosam maträtt.
Det är nödvändigt
- Konserverad tonfisk - 2 burkar;
- Ägg - 3 st.;
- Inlagda eller inlagda gurkor - 1-2 stycken;
- Krutonger - 1 förpackning;
- Grönsaker - sallad, gröna lök;
- Majonnäs - 2-3 msk. skedar.
Instruktioner
Steg 1
När du köper konserverad tonfisk kan du välja både vanlig och speciell för sallader. När du öppnar burken måste du tömma oljan eller lämna en del av den i salladen, men då blir den fetare och det är tillrådligt att minska mängden majonnäs vid tankning.
Steg 2
Om konserverad tonfisk väljs som normalt måste den huggas upp. Lägg sedan i en salladsskål. Tonfisk för sallader säljs redan hackad, det räcker bara att överföra den till en skål.
Steg 3
Ägg ska vara hårdkokta, skalade, tärnade och läggas till sallad.
Steg 4
Hacka inlagda eller inlagda gurkor och kombinera med resten av ingredienserna. Om storleken är stor räcker ett stycke. I genomsnitt är det bättre att välja 2 gurkor. Lägg sedan till hackade gröna lök i skålen.
Steg 5
Det är bättre att lägga kakor i en sallad innan du klär den och serverar den. Då blir de inte mjuka och förblir krispiga.
Steg 6
Allt är fyllt med majonnäs, men du måste kontrollera mängden. Om inte all olja från konserverna har tömts ut, men tillsatts i salladen, kanske majonnäs inte behövs eller så kan du behöva begränsa dig till en matsked.
Steg 7
Färdig sallad serveras i skålar eller i en vanlig salladsskål. Ett grönt salladsblad placeras längst ner på skålen, sedan läggs aptitretaren ut. Den välsmakande och hälsosamma maträtten är klar.
