Vad ska man äta och gå ner i vikt? Särskilt gå ner i vikt i buken? Denna fråga ställs av många människor som drömmer om en platt mage och en smal silhuett. Finns det verkligen en livsmedelsprodukt som kan minska magfettet avsevärt? När allt kommer omkring är fett i midjeområdet förknippat med det endokrina systemets arbete. ja! Så, mat kontra fett. Snarare är en växtprodukt en assistent för harmoni.
Detta är en avokado. Frukten av ett vintergrönt träd från laurelfamiljen, American Perseus. Den växer i tropikerna och subtroperna i Brasilien, USA, Israel och ett antal afrikanska länder. Det är ett päronformat bär med grönt kött och runt frö. Smaken är neutral, delikat, krämig. Inte konstigt, aztekerna kallade avokado - "skogolja".
Den innehåller värdefulla vegetabiliska fetter, oljesyra, vitaminer för ungdomar - A, D, E mot stress - grupp B och PP.
Genom att äta avokado kan du hjälpa till att förhindra kolesterolbildning i blodet. Dessutom bryts ned de redan existerande kolesterolplattorna.
Avokado reglerar metabolismen av vattensalt, sänker blodtrycket på grund av innehållet i lätt smältbart kalium. Kalcium, fosfor och magnesium hjälper till att bekämpa anemi. Avokado har en mild laxerande effekt.
En sådan komplex effekt av avokado på människokroppen karakteriserar den som anti-stress, föryngrande. Enligt forskare kan intag av avokado dagligen i 28 dagar minska magfett med 33%. Förutsatt att det dagliga intaget av avokado är lika med en frukt och att kaloriintaget inte överstiger 1500 kilokalorier per dag.
Avokado bör endast ätas råa. Under värmebehandling, liksom lång lagring i kylskåpet, bevaras inte de fördelaktiga egenskaperna.
Mogen avokadomassa är god och näringsrik och kan tas som en separat måltid. Till exempel middag.
Avokado används som ingrediens i sallader, smörgåsar, pasta.
