Broccoli är en fantastisk grönsak. När det gäller innehållet av näringsämnen och spårämnen överträffar det många typer av kål. Och hans närvaro kommer att göra varje maträtt god och hälsosam. Broccoliomelet är en mycket enkel maträtt som lätt kan tillagas till både frukost och middag.
Det är nödvändigt
- - ägg - 3 st.
- - broccoli-kål-200 gram
- - mjölk - 100 gram
- - havregryn - 1 matsked
- - salt att smaka
- - vegetabilisk olja för stekning
Instruktioner
Steg 1
För att göra en utsökt broccoliomelet i en långsam spis, förbered huvudingredienserna korrekt. Koka broccoli i några minuter. Låt överflödigt vatten rinna ut. Demontera kålen i blomställningar. Om du har fryst kål behöver du inte koka den.
Steg 2
För att göra omeletten friskare, lägg till havregryn i omelettreceptet. Fyll dem med mjölk och låt stå i några minuter. Bryt sedan äggen i en separat skål och vispa väl med en visp. Kombinera mjölk- och spannmålsblandningen med äggen. Lägg till Salt.
Steg 3
För att förhindra att omeletten fastnar i multikokskålen måste den smörjas med en liten mängd vegetabilisk olja. Häll hälften av blandningen. Slå på tillagningsläget. Efter femton minuter, tillsätt broccoli och häll resten av blandningen. På tio minuter är broccoli havregryn omelett klar.
