Plommon är en utsökt saftig frukt som tillhör Rosaceae-familjen som har en söt, syrlig smak och en mycket trevlig doft. Plommon, som andra frukter, är en användbar produkt för kroppen på grund av närvaron av vitaminer och mineraler i den.
Instruktioner
Steg 1
Plommon innehåller mycket mättat fett, kolesterol och natrium. Det är också en utmärkt källa till kostfiber, vitaminerna A, C och K och innehåller lite kalorier. För varje 100 gram frukt finns det 46 kalorier. Plommon innehåller flera hälsofrämjande föreningar, mineraler och vitaminer.
Steg 2
Plommonföreningar som sorbitol och isatin hjälper till att reglera matsmältningssystemets funktion och lindra förstoppning, och tack vare C-vitamin utvecklar kroppen motstånd mot smittsamma patogener och bekämpar fria radikaler. Användningen av C-vitamin hos diabetiker hjälper till att förhindra risken för hjärtsjukdomar, och vitamin A skyddar mot oral cancer.
Steg 3
Plommon innehåller antioxidanter som hjälper till att bli av med fria radikaler och förhindra oxidation av kolesterol. Oxidation av kolesterol skadar friska blodkärl, vilket i slutändan kan leda till hjärtsjukdomar och höga kolesterolnivåer.
Steg 4
Plommon innehåller också kalium, som är en viktig komponent i cellulära och intercellulära vätskor, vilket hjälper till att normalisera hjärtfrekvens och blodtrycksnivåer. Det förhindrar blodplättskoagulering, vilket leder till utveckling av ateroskleros, högt blodtryck, stroke och kranskärlssjukdom. Kalium upprätthåller också optimala blodtrycksnivåer.
Steg 5
Fibrerna i plommon hjälper till att sänka kolesterolnivåerna. Plommon innehåller också vitamin B6, vilket förhindrar höga nivåer av homocystein i blodet och minskar risken för hjärtinfarkt.
Steg 6
Plommon är rik på fibrer och antioxidanter som förbättrar matsmältningen och ämnesomsättningen i kroppen, medan citronsyra förhindrar trötthet och kramper och förbättrar funktionen i mag-tarmkanalen och levern.
Steg 7
Boret som finns i plommon spelar en viktig roll vid benbildning och bibehållande av bentätheten.
Steg 8
Magnesium i plommon är viktigt för normal muskelfunktion och är involverad i att reglera överföringen av nervimpulser.
Steg 9
Plommon innehåller folsyra, vilket har en gynnsam effekt på graviditet och fosterutveckling.
