Tonfiskgrönsaksallad innehåller den nödvändiga mängden proteiner för människokroppen. Och viktigast av allt, sallader med tillsats av tonfisk är mycket välsmakande, tillfredsställande och hälsosamma.
Det är nödvändigt
- - potatis 3 st;
- - körsbärstomater 4 st;
- - konserverad tonfisk 50 gr;
- - vaktelägg 4 st;
- - konserverade vita bönor 2 msk;
- - gröna bönor 30 gr;
- - Romanno salladsblad 3 st;
- - kapris 7 st;
- - olivolja 1 msk;
- - salt och peppar efter smak.
Instruktioner
Steg 1
Koka potatisen i deras skinn. Häll i 1 liter vatten, koka och koka gröna bönor tills de är ömma. Koka vaktelägg.
Steg 2
Skölj salladsbladen romantiskt, torka med en pappershandduk och hugga fint. Skär körsbärstomater, kapris och vaktelägg i hälften.
Steg 3
Skala de kokta potatisarna, skär dem i remsor. Lägg skivad sallad och gröna bönor i en salladsskål. Häll olivolja över grönsakerna. Placera tonfisk, ägg och kapris i mitten. Placera tomater och potatis runt kanterna. Tillsätt salt och peppar efter smak.
