En fastedag hjälper till att rengöra kroppen, ta bort gifter och till och med föryngra. Det är bra att använda denna teknik efter semestrar och långa fester. Frekvent övning hjälper dig att hålla din vikt i schack.
Välj din favoritprodukt för fastedagen och glöm inte att dricka tillräckligt med vätska (minst 1,5 liter vatten).
Lossar på kefir. En mycket vanlig kostprodukt. På grund av innehållet av mjölksyrabakterier har det en positiv effekt på tarmarnas arbete. Upp till 2 liter kefir kan konsumeras per dag. Försök att dricka högst 150 ml åt gången.
Lastning på äpplen. Bra för älskare av söta och sura frukter. Du kan ersätta dem med bakade. Under dagen kan du äta 1,5 kg äpplen. Den dagliga delen innehåller 675 kcal. Du kan bara dricka vatten. Tack vare sådan lossning kommer dåligt kolesterol att tas bort från kroppen och tarmarna blir friskare.
Avlastning på gurkor. Gurka är ledande bland dem som vill gå ner i vikt. På en dag kan du nå märket "- 3 kg". Gurkor bromsar också omvandlingen av kolhydrater till fett. Du måste äta 1,5 kg färska gurkor och 1 ägg per dag. Så kaloriinnehållet kommer inte att överstiga 300 kcal.
Avlastning på bovete. Det är lätt nog att överföra, för bovete mättar väl och dämpar känslan av hunger under lång tid. Vi vet alla hur användbart det är, men för att hålla alla vitaminer maximalt måste det ångas. Häll 250 g bovete med kokande vatten och låt det brygga i minst 40 minuter och linda in pannan med en handduk. Dela upp gröt i 5 portioner och försök att äta allt före 18.00. Du kan dricka vatten med citron.
Avlastning på torkade aprikoser och jordgubbar. Kommer att glädja älskare av godis. Sådan lossning är användbar för "kärnor". Under dagen måste du äta 200 g torkade aprikoser och 300 g jordgubbar. Du kan dricka grönt te utan socker. Kaloriinnehållet är cirka 850 kcal och du kan gå ner i cirka 1 kg i vikt.
Innan du tillgriper fastedagar måste du konsultera en specialist. Var och en av ovanstående produkter har kontraindikationer i enskilda fall.
