Näringsämnen som nötter är rika på är en viktig produkt för människor. Nötter är dubbelt användbara för dem som vill gå ner i vikt. Varför ska nötter exakt ätas om en kvinna går på diet?
Pistaschmandlar är en källa till gamma-tokoferol
Gamma-tokoferol, som finns i gröna pistaschmandlar, är en specifik form av E-vitamin som kan förhindra sjukdomar i nervsystemet som Parkinsons sjukdom. Detta vitamin lyckas besegra vissa typer av cancer, vanlig Alzheimers sjukdom. Förekomsten av betydande mängder kalium i pistaschmandlar har en gynnsam effekt på cellhälsan. Bevarandet av synen säkerställs av lutein- och zeaxantinpigmentet som finns i pistaschmandlar.
Hunger-tillfredsställande mandlar
Balansen mellan proteiner och kolhydrater i mandlar som avslöjas av specialister gör det möjligt att ersätta vetemjöl med mandelmjöl, som ska användas vid beredningen av ett antal rätter. Fördelarna med mandlar är direkt relaterade till ökade nivåer av serotonin, vilket minskar aptiten. Effektiviteten av mandlar för viktminskning har bevisats av forskare som har funnit att det räcker för dieters att konsumera en handfull (30 gram) per dag. Mandlarna är berikade med hälsosamma fetter och hjälper till att bygga ben och förbättra hjärnans funktion. Snacking pistaschmandlar före huvudmåltiden kan du tillfredsställa din hunger helt.
Universal valnöt
Valnöt är oumbärlig vid beredningen av kulinariska läckerheter, vars mångsidighet också används vid viktminskning. På grund av närvaron av spårämnen av koppar, mangan accelererar konsumtionen av denna typ av nötter ämnesomsättningen, vilket leder till intensiv förbränning av fetter. Den ellaginsyra som finns i nötter är också inblandad i viktminskningsprocessen och fungerar som en aktiv kämpe mot cancer.
Anbud cashewnötter
Oumbärlig för att upprätthålla immunförsvaret, cashewnötter. Mättad i en stor mängd järn, förser denna mutter kroppens celler med syre som är nödvändigt för att zink ska fungera. Den inneboende smörjheten hos cashewnötter gör det inte högt i kalorier. Experter har funnit att 1 gram cashewnötter står för 5 och en halv kilokalorier. Muttern ger en känsla av fyllighet och förhindrar viktökning om den äts upp till 5 kärnor om dagen. Cashewnötter innehåller så kallade omättade fettsyror, som inte lagras utan bränns.
