De flesta kvinnor som vill gå ner i vikt har vanligtvis inte tillräckligt med viljestyrka och får därför inte det önskade resultatet. Dessutom har de inte en psykologisk inställning till detta - det finns inget tydligt mål. Det finns inget behov av att drömma om harmoni i allmänhet, som något abstrakt. Bättre att sätta ett specifikt mål för dig själv, till exempel passa in i din favorit kjol eller byxor. Då blir det mycket lättare att säga adjö till extra kilo. Låt oss ta reda på hur du ställer in dig för viktminskning och avskräcker lusten att äta.
Varför är det viktigt att gå ner i vikt
Förutom harmoni finns det också en viktig faktor för vilken det är värt att ge upp en liten bit av kakan. Att gå ner i vikt hjälper till att undvika många sjukdomar och därmed förlänga livet. Trots allt förkortar fetma det med så mycket som 10-12 år. Och själva livet blir ofullständigt. En överviktig kvinna är passiv. Det är svårare för hjärtat att pumpa blod, vilket resulterar i att blodcirkulationen i hela organismen, och särskilt hjärnan, försämras. Situationen förvärras av det faktum att en del av syret tas bort av fettvävnad och det var inte avsett för henne utan för musklerna.
Hur man anpassar sig till att gå ner i vikt psykologiskt, vad man ska ändra i kosten
Du måste bestämt säga till dig själv "Jag måste se bra ut." En sådan inställning hjälper dig att kontrollera din diet noggrant och besegra önskan att festa på skadliga godsaker. En persons utseende är ett levande exempel på vad han använder och vad han missbrukar. Experter rekommenderar att du inte slösar bort din dyrbara tid med matlagning. Om möjligt bör du äta rå mat - grönsaker och frukt. Vitt bröd, te, kaffe, socker är bland fienderna till hälsan. Deras antal bör minskas avsevärt. Och fisk, honung, lever, fruktjuicer (exklusivt färskpressad och med massa), torkad frukt och nötter - skriv till dina vänner. Mejeriprodukter är bra i mått. Mjölk och grädde, kött och ägg är ett lager av fett. Kroppen behöver svartbröd och jackpotatis, kokta bönor och fullkornspasta.
Varför motion är viktigt för skönhet och viktminskning
En annan förutsättning för att gå ner i vikt är fysisk aktivitet. Hon kommer att konsolidera resultaten av rätt näring. Frisk luft är också bland "healers". Det är bättre att vara mer i naturen, ha aktiv vila än att vara borta framför TV: n eller datorn.
Om du vänjer dig vid daglig träning blir det helt fantastiskt. Det moderna livet är sådant att inte alla människors muskler och organ är involverade på jobbet och i vardagen. Och laddning kommer att korrigera denna brist. Det gör att hela kroppen fungerar, gör andningen lättare. Efter träning stärks inte bara sinnet och kroppen utan också stämningen förbättras, det finns en önskan att vara mer aktiv.
En kvinna i alla åldrar kan återvända till sin tidigare lätthet. Allt är i hennes händer! Om hon önskar blir harmoni inte en rördröm utan en verklighet.
