För att få din figur i fin form under strandsäsongen måste du inkludera så många hälsosamma grönsaker som möjligt i menyn, som innehåller många vitaminer och näringsämnen.
Sparris
Sparris är rik på betakaroten och vitamin C. Det är en källa till fiber och antioxidanter och är praktiskt taget kalorifri. För att du inte bara ska kunna tänka på hälsan utan också njuta av smaken av sparris måste du välja de tjockaste och mest saftiga stjälkarna.
Kronärtskockor
Denna grönsak har ett minimum av fett och maximalt fiber - ett perfekt val för dem som är på diet. På grund av olösliga fibrer börjar matsmältningen att fungera bättre, problem med förstoppning försvinner. Folsyra i kronärtskockor hjälper till att minska risken för hjärtsjukdomar. Kalium, som finns i stora mängder i kronärtskockan, har en gynnsam effekt på kroppen.
Selleri
Selleri innehåller mycket vatten, men nästan inga kalorier. Det ger en känsla av fullhet och mättar kroppen med vitaminer och mineraler. Dessutom är det en fiberkälla, utan vilken ingen diet kommer att vara effektiv.
Peppar
Söt paprika innehåller mycket antioxidanter, medan bitter paprika innehåller capsoicin, vilket påskyndar förbränningen av fett i kroppen. Fiber hjälper dig att känna dig hungrig, och det höga innehållet av vitamin K, C och A gör paprika till ett användbart tillskott till sallad.
Rädisa
Rädisan har en kryddig smak som inte alla gillar, men den här grönsaken innehåller mycket folsyra och vitamin C. Det är inte så mycket fiber i rädisan, men dess frånvaro kompenseras av svavel, vilket säkerställer korrekt matsmältning. En annan fördel med rädisa är dess antiinflammatoriska effekt, som hjälper till att hantera många sjukdomar.
Spenat
Detta är ett rikt förråd av magnesium, järn och vitaminer - från C till K och B6. Spenat underskattas ofta som smaklös, men du kan alltid välja ett recept att smaka för att göra kroppen frisk och kroppen vacker.
