Nyligen får trenden mot total viktminskning fart. Men människor vill inte bara gå ner i vikt utan de vill hålla sig friska och inte gå upp ytterligare kilo igen.
Metoden att gå ner i vikt med hjälp av den nationella kosten har blivit populär. Dess väsen är enkel: du måste välja ett nationellt kök för dig själv och äta enligt dess kanoner. Detta tillvägagångssätt gör det möjligt för dig att inte begränsa dig till olika mat och smak. När man talar om det nationella köket bör man välja den där vegetabiliska livsmedel och kalorifattiga livsmedel råder. Därför rekommenderar nutritionister att vara uppmärksamma på indiska, kinesiska och japanska nationella rätter.
Örttemat är den vanligaste i indiskt kök. Huvudet för en vegetarisk diet är ris, bönor, majs och mjöl som härrör från dessa livsmedel. Av mejeriprodukterna i Indien konsumeras huvudsakligen sur mjölk i mat. Fisk och skaldjur används sällan, främst färska grönsaker och frukter. Te är den föredragna drycken. Alla nationella rätter är mycket kryddiga, så det är bättre för vissa människor att avstå från en sådan diet. Dessutom innehåller den indiska kosten många livsmedel med låg proteinhalt, vars långvariga användning har en negativ inverkan på hälsan.
Alla äter i Kina. Det är inget skämt. Allt som rör sig och växer går verkligen till mat där. Kineserna säger att det inte finns någon dålig mat, det finns dåliga kockar. Det viktigaste är att skickligt använda olika kryddor för att ta bort oönskade lukter och betona fördelar. Kinesernas diet är inte rik på kalorier, eftersom grunden för det kinesiska köket är ris och baljväxter, skaldjur och fisk. Förresten äter de få färska grönsaker, men de lagar mat snabbt och delar omedelbart upp det i portionerade bitar för enkel användning, eftersom kineserna äter med ätpinnar. Den kinesiska kosten är den billigaste, eftersom kinesiska restauranger finns överallt och maten är billig.
Om du bekantar dig med det japanska köketets särdrag kan du förstå varför de är så graciösa. Grunden för kosten är skaldjur, ris och soja. Ris ersätter det japanska brödet, och soja är inte bara ett lager av proteiner utan också ett förebyggande botemedel mot hjärt-kärlsjukdomar. Grönt te föredras som en drink. Vid matlagning använder japanerna inte salt, så den japanska kosten anses med rätta vara en av de mest effektiva. På en månad kan du gå ner i 5 kilo.
