Östrogener är ungdomshormoner som är nödvändiga för att upprätthålla kvinnors hälsa. Utseendet, känsligheten och önskan om intimitet, hudtillstånd, humör och mycket mer beror på mängden östrogen i kroppen. Vilka livsmedel bör ingå i kvinnans dagliga kost för att bibehålla hormonnivåerna?
Aprikoser. Dessa välsmakande och aromatiska frukter, på grund av förekomsten av lignaner i dem, har en extremt positiv effekt på hormonsystemets tillstånd, kompenserar för bristen på östrogen i kvinnans kropp. Du kan äta aprikoser i olika former, även i torkade frukter (torkade aprikoser), alla användbara egenskaper hos dem bevaras. Luta dig dock inte för hårt på dessa frukter, annars kan de orsaka svår diarré.
Tofuost. Det finns många fytoöstrogener i denna produkt, som uppfattas mycket bättre av kvinnokroppen än kemiska analoger av hormoner. Tofuost kan användas som ett tillägg till sallader eller soppor. Och om du steker bitarna av denna produkt med kryddor och kryddor får du ett hälsosamt och tillfredsställande mellanmål.
Jordgubbe. Denna läckra bär är en annan källa till fytoöstrogener. Det är bättre att äta färska jordgubbar, de kommer att ha mer näringsämnen och näringsämnen. Införandet av bär i kvinnans diet hjälper till att förbättra hårets hälsa, hjälpa till att bli av med hudproblem som kan uppstå direkt från hormonstörningar.
Katrinplommon. Forskare tror att mängden naturligt kvinnligt hormon i plommon ökar dramatiskt under torkningsprocessen. Därför, som vill behålla din hormonella bakgrund, är det värt att prioritera torkad frukt. Dessutom är katrinplommon mycket fiberrika, vilket kan förbättra matsmältningen. Det rekommenderas dock inte att missbruka det på samma sätt som torkade aprikoser. Och det är viktigt att inte glömma att skölja katrinplommon väl, annars finns risk för förgiftning.
Nötter. En blandning av mandel, cashewnötter, jordnötter och valnötter kan vara ett bra mellanmål. Nötter lindrar effektivt hunger. Och samtidigt finns naturliga kvinnliga hormoner i sådana produkter.
