Obalanserad näring, brist på fysisk aktivitet, överdriven alkoholkonsumtion, otillräcklig sömn, stress leder till låg ämnesomsättning. Du kan förbättra ämnesomsättningen och inte orsaka biverkningar genom att ändra din kost.
Smör
Oljan anses vara ett av de mest effektiva avgiftningsmedlen för kroppen. Eliminerar avfall och toxiner i kroppen, så det används för att öka ämnesomsättningen och förbättra hälsan.
Använd alla typer av olja, till exempel kokosolja. Håll oljan i munnen i 20 minuter och skölj ut munnen. Spotta sedan ut det och borsta tänderna. Gör detta varje morgon.
Grönt te
En av de största fördelarna med grönt te är att det ökar ämnesomsättningen. De kraftfulla antioxidanterna och flavonoiderna hjälper till att påskynda fettoxidationen och öka kroppens ämnesomsättning.
Tillsätt några gröna teblad till ett glas kokande vatten. Låt det brygga i 5 minuter. Sil och drick. Du kan lägga till lite socker för smak. Konsumera minst 2 koppar dagligen.
Spannmål
Spannmål har länge använts som ett effektivt sätt att gå ner i vikt och öka ämnesomsättningen. Dessutom ger kostfibrerna i korn långvarig lindring från hunger. Ät korn med hög fiber till frukost varje dag.
Ingefära
Ingefära har förmågan att höja kroppstemperaturen och därmed påskynda ämnesomsättningen. Dessutom bränner det effektivt överflödiga kalorier.
Ta färsk ingefära och hacka sedan fint. Lägg kokande vatten i ett glas. Låt det brygga i 10 minuter och sila. Du kan lägga till lite älskling. Drick detta te 2-3 gånger om dagen. Alternativt kan du tugga de hackade ingefära bitarna.
