Människokroppen är utformad på ett sådant sätt att den själv har förmågan att bekämpa alla yttre faktorer som påverkar den negativt. Men det finns ett antal produkter som kan hjälpa mänsklig immunitet och undertrycka effekterna av virus och bakterier.
1. Vitlök
Även om vitlök inte gillas på grund av sin skarpa lukt, som vissa människor har i en halv dag. Men i sina helande egenskaper har den ingen lika.
Det kan döda bakterier och infektioner.
Det kommer att vara ett utmärkt profylaktiskt medel under den kalla årstiden när förkylning lurar runt varje hörn.
2. Svamp
Skogsbor blir hjälpare för vår immunitet på grund av deras förmåga att öka antalet leukocyter.
Men det viktigaste här är att inte överdriva det.
Det är också bättre att inte äta för många svampar.
3. buljong
Det är viktigt att notera att det är kycklingbuljong som anses vara användbart. Vid tillagning av kycklingkött släpps cystein ut i vattnet. Det främjar snabb återhämtning av kroppen och upprätthåller ett gott fysiskt tillstånd.
Du kan lägga salt och en mängd olika grönsaker till buljongen.
Bronsrengöring är garanterad.
4. Yoghurt
Alla vet att yoghurt är en lätt mat. Den innehåller probiotika - fördelaktiga bakterier. De upprätthåller en hälsosam matsmältningskanal och skyddar mot skadliga bakterier.
200 gram yoghurt om dagen kan hålla kroppen i god form.
5. Te
Både grönt och svart te är fyllda med stora mängder antioxidanter. De har förmågan att reparera skadade celler.
Från detta blir immuniteten starkare.
Dessutom eliminerar te perfekt en rinnande näsa för förkylning och influensa.
6. Pumpa och morötter
Dessa grönsaker innehåller vitamin A och beta-keratin, som skapar en barriär i människokroppen mot bakterier och bakterier.
Dessutom förbättrar vitaminer hudens tillstånd, rengör och uppdaterar den.
7. Fisk och skaldjur
Skaldjursälskare kanske märker att de är mycket mindre benägna att ofta förkylas än andra människor. Detta beror på att sådan mat innehåller mycket vitaminer och mineraler som kroppen behöver för att fungera ordentligt.
Så, till exempel, innehåller tång vitamin C. Det stärker försvarssystemet i kallt väder.
Men olika typer av fisk mättar en person med omega-3-syra, vilket hjälper andningssystemets funktion (lungskydd).
8. Citrus
Apelsiner, mandariner och citroner är de första sakerna de flesta köper när de har förkylningssymtom.
C-vitamin håller kroppen aktiv och förbättrar det allmänna fysiska tillståndet.
9. Olika spannmål (havre, korn, etc.)
Kornen är rika på beta-glukan, vilket hjälper till vid sårläkning och regenerering av inre organ och system.
De rekommenderas också för användning vid förkylning. Immunsystemet kommer att uppskatta deras hjälp.
