Monodieter får fler och fler nya supportrar: processen är tydlig, snabb och mycket budget! Men är det verkligen så?
Vad kan vara enklare än att hålla sig till en monodiet? Du behöver inte memorera matkombinationer, räkna kalorier och göra en meny. Förresten behöver du inte heller laga mat: jag köpte till exempel flera förpackningar med kefir och inga smutsiga krukor! Ja, och du måste hålla ut med det ganska mycket, vilket särskilt lockar inte alltför starka människor … Men bakom alla dessa fördelar finns allvarliga nackdelar:
Enkelhet
För att förstå principen behöver du inte läsa om massor av litteratur skriven på ett språk som inte alltid är förståeligt för den genomsnittliga personen. Dessutom behöver du inte göra beräkningar och titta på matetiketter med ett förstoringsglas, leta efter närings- och energivärde, samt dechiffrera kosttillskott med "E" -index. I en monodiet finns det bara en regel: "i 72 timmar finns det bara en produkt (naturligtvis hälsosam och kalorifattig) tills mättnad."
Men intrycket av komplexiteten i rätt näring är mycket överdrivet! Naturligtvis kan du inte klara dig utan en viss kunskapsbas, men om du målmedvetet sätter dig ner och ägnar tid åt detta kan du klara av uppgiften att skapa rätt meny! I allmänhet är det också baserat på en regel: "äta 5 gånger om dagen i små portioner av icke-söt och icke-fet mat."
Snabba resultat
När det är angeläget att passa in i din favoritklänning efter en hektisk semester, är det inte upp till orden hos nutritionister att "du behöver gå ner i vikt långsamt." Och här - på mindre än en vecka kommer du att bli av med minst 2 kilo! Låter frestande, eller hur?
Men i själva verket kommer dessa 2 kilo tillbaka så fort du börjar äta som vanligt. Dessutom kommer det att bli mycket svårare att dumpa dem: vår kropp är utformad på ett sådant sätt att ju oftare den berövas något, desto noggrannare lagras den. Som ett resultat kan du börja svälla bokstavligen från den mycket fettfria kefiren.
Fantastisk effekt
Strävar du efter att kasta bort så mycket som möjligt på kort tid? Och så finns det sådana frestande löften: "2 dagar på kefir och 5 kg som det hände!". Naturligtvis, när du pratar om viktminskning menar du fett, men …
Du tappar vatten. När vattenreserverna är förbrukade tar kroppen upp den energi som lagras från kolhydrater och sedan musklerna. Först efter det börjar han bli av med fett.
Men det finns något användbart i varje produkt!
Varje monodiet berömmer sin produkt, ger den hela spektrumet av användbara egenskaper: de säger att den bränner fetter och återställer arbetet i mag-tarmkanalen och avlägsnar toxiner och främjar livlighet … Och proteiner och ett minimum av fetter och kolhydrater och vitaminer och fibrer - allt är med honom!
Men näringsvärdet är inneboende även i stationskakorna, och de innehåller också proteiner och fetter och kolhydrater och till och med mineraler och vitaminer. Men en person borde få vitaminer, mineraler och näringsämnen i ett komplex: för det första eftersom de alla är nödvändiga varje dag för ett normalt liv, och för det andra eftersom de individuellt är dåligt absorberade (eller inte absorberade alls).
Serveringsstorlek obegränsad
Ett annat "plus" är den obegränsade portionsstorleken: du behöver självklart inte bli hungrig. Bara ett mullrande i magen - vi skickar omedelbart ett par glas kefir eller en tallrik bovete dit …
Men din favoritprodukt blir tråkig i slutet av dagen, även om det är dina favoritchokladkakor. Stämningen kommer att sjunka, allt kommer att bli en börda, och chansen att äta från magen i närmaste bageri kommer att öka. Efter till och med en liten begränsning av maten kan en sådan "zhor" sluta väldigt dåligt!
Som ett resultat är en monodiet ett snabbt sätt, men ineffektivt. Det är mycket klokare att hålla sig till rätt näring hela tiden, och det är inte så svårt som det verkar vid första anblicken!
