Tillsammans med de som vill gå ner i vikt några kilo, finns det de som tvärtom vill vinna dem. Dessa är idrottare, gravida kvinnor, upptagna människor etc. För dem har speciella cocktails uppfunnits, som kan tillagas hemma.
Hög kalori viktökning Shake
För att förbereda cocktails för viktökning måste du ta flera ingredienser:
- 120 g gräddfil
- 60 g solrosolja;
- juice från en halv citron;
- 100 ml apelsinjuice;
- 25 g frukt sylt
- äggula.
Vispa gräddfil, äggula, apelsinjuice och solrosolja med en mixer, tillsätt citronsaft och konfekt till dem. Rör om ordentligt. Konsumera ungefär en timme före träning. Antalet kalorier är 900 kcal.
Recept "Shokko-Mocha"
Detta recept för viktökning cocktail är mycket enkelt att utföra. Det är nödvändigt att piska 150 g grädde med en tesked kaffe och 50 g glass. Häll i ett glas, garnera med chokladflis och nötter, hackad i en kaffekvarn ovanpå.
"Frukt cocktail
Ett annat mycket enkelt recept. För att förbereda det måste du mala 50 g keso i en välling tillsammans med 250 ml mjölk. Slå en rå äggula med en mixer med 2 matskedar av frukt sylt eller sirap. Häll mjölk blandad med keso i denna blandning.
Vänd Latte
Blanda 250 ml grädde med en tesked kaffe, rå äggula, en matsked honung och samma mängd socker. Slå allt bra.
Banankocktailrecept
Alla hemlagade milkshakes för viktökning är mycket användbara. I det här fallet måste du samla följande produkter på ett bord för att förbereda en drink:
- 600 ml mjölk
- 300 g bananer;
- 50 g nötter;
- 2-3 msk. honung;
- 180 g keso.
Blanda alla ingredienser, slå lite. Därefter kan banankocktailen betraktas som färdig. Du måste dricka det hela dagen, före och efter måltiderna.
Proteinkocktail
Normalt köps dessa högkaloriska viktökningsskakningar i butiken. Även om det är väldigt enkelt att förbereda hemma. Du kan köpa protein till din dryck i vilken sportbutik som helst.
Du behöver: 50 g protein, 0,5 liter mjölk, 50-100 g keso, ett ägg, vilken fruktsirap som helst.
Lägg alla ingredienser i en djup kopp en efter en, blanda ihop, slå med en mixer. Om så önskas kan du också lägga 1 msk i den. linfrö eller kokosnötolja och ersätt fruktsirapen med fryst frukt. Det rekommenderas att använda det en halvtimme före sport.
Det är viktigt att komma ihåg att en proteinshake för viktökning kan innehålla mejeriprodukter, torkade aprikoser, bananer, nötter, choklad, ägg, protein. Därför kan du diversifiera drycken och ge den en ny doft och smak.
