Gravida kvinnor vill äta så hälsosamt som möjligt, och denna önskan är förståelig. Ju mer hälsosamma produkter en kvinna konsumerar, desto mer får barnet in sig för sin tillväxt och utveckling. Det är inte förvånande att gravida kvinnor strävar efter att bekanta sig så mycket som möjligt med information om fördelar och skador med livsmedel - till exempel, inte alla frukter har samma effekt på kroppen. För att få mer nytta är det bättre för den blivande mamman att välja vissa frukter.
Det är nödvändigt
- - äpplen;
- - päron;
- - bananer
- - persimmon;
- - Granat;
- - grapefrukt.
Instruktioner
Steg 1
Välj frukt som odlas i det område där du bor permanent, det vill säga inhemskt. Kroppen kommer att assimilera dem väl, och transporten utförs nästan utan bearbetning med speciella medel. De mest användbara frukterna för gravida kvinnor är äpplen. Detta är ett högt innehåll av C-vitamin och järn, och normalisering av kolesterol i levern, och om det behövs kan ett bra laxermedel göras av äpplen. För att göra detta kokas de lite med mjölk eller kompott görs av dem.
Steg 2
Försök att äta ett päron varje dag om du märker yrsel och hjärtklappning, nedsatt aptit och trötthet. Saftiga, välmogna frukter har goda antiinflammatoriska egenskaper. De är också effektiva som ett botemedel mot depression.
Steg 3
Bananer är också bland de mest fördelaktiga frukterna under graviditeten. Deras inflytande på produktionen av serotonin, det vill säga glädjehormonet, har länge bevisats och detta i sig är fördelaktigt för den blivande mamman. Att äta bananer hjälper till att bekämpa tidiga rynkor, hjälper till att upprätthålla arbetet i blodkärlen och hjärtat, normaliserar blodtrycket och bekämpar framgångsrikt akne. Men kom ihåg att bananer är en frukt med mycket kalorier.
Steg 4
Grapefrukt kan betraktas som nästan den perfekta frukten för gravida kvinnor. Du bör inte använda den om du inte har individuell intolerans. Det räcker att äta en grapefrukt per dag - halv på morgonen och på kvällen. Samtidigt kommer detta att förhindra förstoppning och avlägsnande av det depressiva tillståndet, och minskningen av risken för risken för missfall och lindring av toxicos.
Steg 5
Granatäpple anses vara så användbar att många blivande farmor som tvingar sina döttrar att äta dem nästan i kilo. Men det här är bara inte värt att göra. Granatäpple kan ha en gynnsam effekt på cirkulationssystemet, stärka reproduktionsorganen och minska smärtan vid förlossningen, neutralisera patogener och stimulera mag-tarmkanalen. Om du använder dem med måtta ger de bara fördelar.
Steg 6
Persimmon innehåller många vitaminer i sin sammansättning, var och en deltar i fostrets utveckling. De har ett högre näringsvärde än fikon och äpplen. Att äta persimon hjälper till att stärka nervsystemet och hjärtmuskeln. Med sin hjälp bekämpar de ödem och tar bort överflödig vätska från kroppen.
