Du kan släcka din törst innan du går och lägger dig med vanligt vatten. Men tänk om du vill dricka något hälsosamt och gott för en dröm som kommer? Vilka drycker kan och bör konsumeras på kvällen och på natten?
Att dricka kaffe eller starkt svart te innan sängen är ingen bra idé. Ämnen som ingår i dessa drycker kan påverka sömnprocessen negativt. Kaffe och te sätter också tungt på hjärtat och njurarna. Bland de olika dryckerna finns de som kan och bör konsumeras 30-40 minuter innan du lägger dig. Men även i dem är det nödvändigt att veta när man ska sluta. Varje tung drink på kvällen eller på natten kommer att ha en skadlig effekt på ditt välbefinnande, provocera svullnad och tvingar dig ofta att vakna och springa på toaletten.
Topp 5 drycker att dricka innan sängen
Örtteer
Ofta klassificeras örtteer som örtmedicin, eftersom de har en positiv effekt på kroppen, läker. Innan du går och lägger dig kan du brygga en kopp aromatiskt mynta för dig själv, ge citronsyra, lavendel, nypon, hibiskus. För avkoppling och lugn är olika växtbaserade preparat som rekommenderas för konsumtion på kvällen också lämpliga. Innan du går och lägger dig kan du också dricka kamomillte. Förutom den avslappnande effekten har denna dryck en positiv effekt på leverfunktionen, stimulerar matsmältningen och kan hjälpa dig att förlora extra kilo.
Mejeriprodukter och fermenterade mjölkprodukter
Varm mjölk med honung eller mandel, dricka yoghurt med låg fetthalt, jäst bakad mjölk, kefir eller till och med en milkshake med tillsats av banan - alla dessa drycker är relevanta för kvällen. Mejeriprodukter innehåller en speciell aminosyra - tryptofan. Det främjar snabb avkoppling, ställer nervsystemet i vila och sömn. Dessa drycker är också ganska tillfredsställande, eftersom de hjälper till att övervinna eventuell hunger, vilket gör det svårt att lugnt somna.
Kokosnötsvatten
Denna dryck är inte särskilt populär och utbredd, men den kan ha en positiv effekt på välbefinnandet. Kokosnötvatten innehåller vitaminer från B-gruppen, några friska ämnen och spårämnen. En sådan sammansättning av drycken hjälper till att bli av med muskelspänningar, hjälper till att lindra stress, lugnar och stämmer på ett positivt sätt.
Kakao
Att dricka kakao före sängen är mycket fördelaktigt. Denna dryck, till skillnad från kaffe eller varm choklad, irriterar inte nervsystemet. Om du lagar kakao med mjölk, kommer en sådan kombination att ha en dubbel stark effekt, vilket hjälper dig att snabbt uppnå ett avslappnat och harmoniskt tillstånd.
Varma drycker med lågt koffeinbär och grönt te
Dessa drycker mättar inte bara kroppen med vitaminer utan hjälper dig också att somna snabbare. Från bär är det bäst att föredra hallon, jordgubbar eller tranbär. Grönt te kan smaksättas med tillsatser som citron eller jasmin, men det rekommenderas att du bara brygger en drink som innehåller den minsta mängden koffein innan du går och lägger dig.
