Ett hälsosamt och läckert avkopplande te innan sängen kan göras av oreganoört, kamomillblommor, humlekottar, hagtorn och andra. Mjölk med honung har en hypnotisk effekt.
Tillräcklig sömn är den viktigaste komponenten i människors hälsa. Det hjälper honom att återställa arbetet i alla organ och system, och viktigast av allt, att "starta om" hjärnan. Men den moderna takten i livet, tobak och alkoholmisbruk skapar hinder för hälsosam sömn. En person som regelbundet lider av sömnlöshet känner konstant trötthet och svaghet, han lider ofta av depression, hjärtsjukdomar, mag-tarmkanalen och andra.
Sådana problem är bekanta för många, men inte alla har bråttom att söka kvalificerad hjälp: oftast människor som lider av sömnlöshet, på råd från vänner och bekanta, köper sömntabletter och lugnande medel och tar dem i en dos som kan leda till missbruk och oönskade biverkningar. Därför, om det inte är möjligt att konsultera en läkare, bör du rikta blicken mot traditionell medicin, som inkluderar medicinska örter.
Växtbaserade avkok i kampen mot sömnlöshet
Sedan urminnes tider har mänskligheten använt naturens helande egenskaper i kampen mot många sjukdomar, inklusive sömnlöshet. För att lugna dig och slappna av före sängen kan du brygga hackad valerianrot. Häll en matsked av roten med ett glas kallt, kokt vatten, insistera i 7-8 timmar, sila och ta en matsked innan du går till sängs. Kamomillte har också avslappnande egenskaper. Kamomillblommor kan samlas in och torkas själv, eller så kan du köpa en färdig insamling i påsar på apoteket. Du bör dock inte bli ledsen med sådant te, du kan bara dricka 0,5-1 glas om dagen.
Oregano ört kan lugna, förbättra sömn och aptit och minska ångest. För att förbereda ett avkopplande te innan du lägger dig måste du hälla två matskedar av örten med ett glas kokande vatten, låt stå i 30 minuter, sila sedan, tillsätt honung och drick ett halvt glas innan du går till sängs. I allmänhet är honung det bästa sömntabletten, effektivt, användbart och säkert. Att dricka ett glas mjölk med honung varje dag innan du går och lägger dig, du kan glömma sömnlöshet för alltid.
Vilka andra teer kan hantera sömnlöshet
Den välkända hagtorn rekommenderas ofta av läkare att ta det för neuroser, högt blodtryck, hjärtsjukdomar och sömnlöshet. Du kan göra ett avkopplande te innan du går och lägger dig så här: häll 20 gram frukt med ett glas kokande vatten, låt stå i 30 minuter och sila sedan. Drick tre gånger om dagen och strax före sänggåendet. Humlekottte är också bra för läggdags. Lägg en matsked kottar i ett glas, häll kokande vatten till toppen, insistera lite och drick om du har problem med att somna.
