Alla vet hur läckra äpplen är, för det här är en frukt som ryssarna känner till. Kanske till och med vanligt i en sådan utsträckning att vi glömmer bort de stora fördelarna som äpplen ger vår kropp.
Till att börja med är det värt att reservera att endast färska äpplen kan ge fördelar, det vill säga fördelarna med äpplen som har lagrats under lång tid (även om de var i en neutral atmosfär och bäst bearbetades för att inte tappar fukt) är liten.
Fördelarna med äpplen är att de innehåller många vitaminer och mineraler som vår kropp behöver för normal funktion, samt fiber för att normalisera matsmältningen. Vitaminer i grupp A, C, E, P, B, liksom mangan, koppar, järn, kalium, zink, krom, fosfor, kalcium hjälper till att öka människokroppens immunitet, skydda oss från stress, förbättra funktionen hos hjärnan och andra system och organ. Det är inte för ingenting att det finns sagor om föryngrande äpplen, eftersom äpplen också bidrar till upprätthållandet av ungdomen.
Med söta äpplen kan du också snabbt fylla på bristen på energi, och gröna, de svåraste sorterna, hjälper till att förebygga tandförfall. Alla äpplen är till stor hjälp för att förebygga anemi, det vill säga öka nivån av hemoglobin. Äpplen är bra på att normalisera kolesterolnivåerna i blodet. Äpplen rekommenderas också för sjukdomar i urinvägarna, hjärtat, blodkärlen.
Nutritionists anser att äpplen är utmärkta hjälpare för att gå ner i vikt. Det är extremt svårt att gå upp i vikt från äpplen, men på äppledieten finns det ingen risk för vitaminbrist, andra problem som kommer över kroppen på många obalanserade dieter.
Det är värt att vara försiktig med att äta denna vackra frukt för dem som redan har visat allergier, liksom med ökad surhet i magen. Om du känner att äpplen inte är till nytta för dig, kontakta din läkare.
