Bokvete är populär hos de flesta av oss. Och detta är korrekt, eftersom det inte bara är mycket gott, men också extremt användbart.
Butiker erbjuder oss bovete i form av flingor och spannmål. Från spannmål erhålls en lätt och hälsosam frukost mycket snabbt (med en mycket känslig konsistens!), Och från spannmål gör vi inte bara spannmål utan även sidrätter, och bovete kan också läggas till soppa. Dessutom kan även gelé tillagas av bovetemjöl.
Till att börja med bör det noteras att kaloriinnehållet i kokt bovete är ganska lågt, medan gröt eller sidrätter kommer att vara extremt rik på vitaminer och spårämnen, därför rekommenderas det som grund för en diet för dem som vill gå ner i vikt. Bokvete innehåller ämnen som är användbara för vår hälsa, såsom kalcium, kalium, järn, magnesium, koppar, jod, mangan etc. Den innehåller vitaminer i grupperna A, E, grupp B, rutin. Den innehåller också folsyra, aminosyror som är viktiga för att upprätthålla hälsa och välbefinnande, och hundratals artiklar och vetenskapliga artiklar har redan skrivits om fibern som bovete är rik på.
På grund av denna komposition, liksom proteiner som nästan kan ersätta de som vi får från kött, rekommenderar nutritionister bovete som bas för en diet och en källa till vitaminer och mineraler för personer med mag-tarmkanalen, hjärt-kärlsystemet, upprätthålla immunitet, etc..d. Dessutom finns det ganska välgrundade teorier om att den konstanta närvaron av bovete i kosten minskar risken för cancer. Förresten hjälper magnesiumet i denna spannmål att bekämpa depression och depression.
Förresten är bovete också extremt användbar för skönhet - de flesta glänsande tidskrifter påminner oss regelbundet om att boveteskålar tar bort toxiner och toxiner, hjälper till att ge huden, naglarna, håret ett glänsande och hälsosamt utseende.
för att förbereda bovetejelly kan du ta vanlig bovete och mala den i en kaffekvarn för hushåll.
Observera att bovete kan vara skadligt. Detta gäller för personer med individuell intolerans mot denna användbara produkt, såväl som för de som missbrukar bovete monodiet (särskilt om det är en gravid eller ammande dam, liksom en person med lågt blodtryck).
