Vattenmelon
Den otvivelaktiga ledaren i augusti är en saftig och välsmakande vattenmelon. Det är allmänt accepterat att vattenmelon bara är vatten och socker. Men så är inte alls fallet, i ett grönt bär finns det mycket vitaminer, mineraler, antioxidanter och också en mycket liten mängd kalorier - cirka 30 kalorier per 100 gram.
Vattenmelon kan normalisera blodtrycket, förhindra fetma, cancer, diabetes, astma, hjärtsjukdomar, blodkärl och matsmältningssystemet. Den saftiga bären är 90% vatten, vilket gör den till ett bra läkemedel mot uttorkning under varma sommardagar.
Vattenmelon är också användbar för vacker slät hud, friskt glänsande hår, ökad energi och viktminskning. Det främjar hårväxt, gör huden hydratiserad och dess färg frisk.
Melon
Meloner innehåller mycket få kalorier, nästan inget fett, men samtidigt innehåller söta frukter mycket viktiga vitaminer och mineraler:
- vitamin C är viktigt för tillväxt och underhåll av alla kroppsvävnader, sårläkning och återställande av ben och tänder;
- vitamin A behövs för friska tänder, hud, ben, slemhinnor. Det hjälper synsystemet genom att främja retinal hälsa. Brist på detta vitamin kan leda till funktionsstörningar i immunsystemet;
- kalium är viktigt för att upprätthålla hjärthälsan. Att konsumera tillräckligt med kalium hjälper till att sänka blodtrycket genom att minska de negativa effekterna av livsmedel med mycket natrium.
Blåbär
Detta bär är inte lika vanligt, men det är en av de mest fördelaktiga för hälsan. Blåbär är fyllda med antioxidanter för att främja hälsa och utseende. Frysta bär behåller fullt ut alla fördelaktiga egenskaper, vilket innebär att du kan njuta av blåbär året runt.
Blomkål
Liksom andra korsblommiga grönsaker kan blomkål förhindra cancer, varför läkare rekommenderar att äta det flera gånger i veckan. Det finns många alternativ för att laga blomkål: stekt i smet, ångad, stekt, sauté, soppor, grytor.
Gurkor
Även om gurkor är 95% vatten, innehåller de mycket fiber och näringsämnen. Färska gurkor kan ta bort överflödigt vatten, toxiner och skadliga ämnen från kroppen, släcka hunger och törst perfekt, hjälpa bukspottkörteln att arbeta, lindra svullnad och sänka blodtrycket.
Äggplanta
Denna lila grönsak innehåller alla spårmineraler som en person behöver. Aubergine är perfekta för vegetarianer och de som går ner i vikt - de lägger till en "köttig" struktur i rätterna, innehåller få kalorier, tar bort gifter och överskott av vätska. De kan stekas, bakas med alla fyllningar, läggas till kött- och grönsaksrätter. Och vilken läcker och hälsosam aubergine kaviar! Det viktigaste är att inte missa säsongen för denna hälsosamma grönsak.
Vitlök
Vitlök är inte bara ett underbart kalorifritt sätt att tillföra smak och smak till dina måltider. Denna fantastiska grönsak kan förhindra cancer, stärka immunförsvaret och bekämpa många sjukdomar.
Nektarin
Denna saftiga och utsökta frukt innehåller många hälso- och skönhetsfördelar. Nektarin hjälper kroppen att rengöra sig från toxiner och toxiner, är användbart för matsmältningssystemet, hjärt-kärlsystemet. Det är bra för förstoppning, anemi, övervikt och svag immunitet. Efter att ha ätit tillräckligt under säsongen av nektariner kan du göra ditt hår, hud, naglar vackra.
Äpplen
Vilken typ av augusti kan vara utan äpplen? Hur många läckra saker kan du göra av dem: både en paj och en kompott, de kan bakas, läggas till kötträtter och fruktsallader och torkas. Men naturligtvis lagras de flesta vitaminerna i färska äpplen.
Läkare rekommenderar att man äter minst ett äpple varje dag - och god hälsa säkerställs. De innehåller mycket vitaminer, mineraler, fibrer, pektin. Äpplen är ett utmärkt förebyggande av cancer, förkylning, hjärtsjukdomar, blodkärl och många andra.
