Aubergine används sällan som ett kosttillskott. Men i själva verket kan de vara till stor nytta för en person som går ner i vikt.
Det är nödvändigt
För det första har denna grönsak ett litet kaloriinnehåll motsvarande 24 kilokalorier per hundra gram produkt. För det andra är det rikt på näringsämnen som kan förbättra immunförsvaret. För det tredje, tack vare fibern som finns i aubergine, kan matsmältningssystemets funktion förbättras. Och slutligen, fjärde, kombineras denna grönsak med många andra livsmedel, vilket gör det lättare att komponera en diet baserad på den. Som ett resultat skapade nutritionister en tjugosju dagars auberginediet som kunde minska vikten med två till fem kilo
Instruktioner
Steg 1
1. Huvudprodukten för den övervägande metoden är aubergine. Det bör finnas i kosten minst två gånger om dagen. Naturligtvis är det bäst att använda mogna grönsaker och köpa dem från betrodda butiker eller bondemarknader.
Steg 2
2. Dessa grönsaker bör läggas till kosten: magert kött, skaldjur, fullkornsbröd och lavash, grönsaker, nötter, ris, vegetabiliska oljor, örter, mejeriprodukter, torkad frukt, ägg, havregryn, ungpotatis, linfrögröt, svamp, älskling, frukt, marshmallow och marshmallows.
Steg 3
3. Näringsexperter rekommenderar också att man begränsar eller till och med utesluter från kosten: alkoholhaltiga drycker, semolina, bakverk, konserver, lagringsjuicer, pickles, fettkött, godis, margarin, snabbmat, gammal potatis, korn, hirs, mejeriprodukter, heta kryddor, baljväxter.
Steg 4
4. Det är önskvärt att organisera processen att gå ner i vikt i tre steg. Så i första steget är det värt att ta bort alla förbjudna livsmedel från konsumtion på fyra dagar. För det andra - att följa det nya systemet med viktminskning, och på det tredje - att införa tidigare förbjudna livsmedel i kosten igen på tre dagar.
Steg 5
5. Ett annat viktigt villkor för framgångsrik viktminskning på aubergine är att kontrollera kaloriinnehållet i maten som används i kosten. Sammanlagt bör den inte överstiga 1155 kilokalorier per dag.
Steg 6
6. Om du äter för mycket eller bryter mot näringsreglerna, rekommenderar nutritionister att inte stoppa processen att gå ner i vikt utan bara ändra den i två till tre dagar, under vilken "lossa" kroppen. Avlastningen bör baseras på användning av en eller två produkter (äpplen, bovete eller kefir) med måtta.
Steg 7
Tre dagars diet
Första dagen: havregryn med kokosnöt och körsbär, kaffe; ostpudding med katrinplommon, kanel te; äggpasta med aubergine och kalkon, körsbärsjuice.
Andra dagen: aubergine rulle med ost och vitlök, te med citron; grädde-soppa från unga potatisar med krutonger, apelsinjuice; bakad kyckling med aubergine och andra grönsaker, tomatjuice.
Tredje dagen: omelett med körsbärstomater och aubergine, päronkompott; nudlar med svamp, auberginsallad, tomatjuice; ratatouille, bärjuice.
