Det franska livsmedelssystemet har alltid kännetecknats av balans och förmågan att kombinera produkter för att skapa från dem inte bara läckra utan även hälsosamma rätter. Mat ensam kan inte stödja hälsan, så det är dags att överväga andra fransmännens hemligheter.
Minst 400 g frukt eller grönsaker per dag
Kanske är detta en av de viktigaste hemligheterna för folket i Frankrike. Det är konsumtionen av grönsaker som ger kroppen alla nödvändiga ämnen, och fibern som finns i grönsaker och frukt hjälper inte att äta för mycket. Naturligtvis kan fiber läggas till måltider i sin rena form, men grönsaker eller frukter fungerar mer effektivt.
Daglig fysisk aktivitet
Människokroppen fungerar som en mekanism. Om mekanismen inte fungerar för det mesta försämras den och bryts snabbt ner. Samma sak händer med kroppen. Ju mer rörelse desto friskare blir en person. Dessutom är fysisk aktivitet bra för att återställa sömnen hos personer som lider av sömnlöshet.
Tvinga inte magen att arbeta hårdare än den behöver
Tunga livsmedel är dåliga för kroppen och bör undvikas när det är möjligt. Till middag är det också bäst att välja den lättaste maten: frukt- eller grönsaksallader, vit fisk eller magert kött. Och den viktigaste regeln: det är bättre att äta ofta, men lite, än en eller två gånger om dagen och i stora mängder. Det senare belastar inte bara magen utan skapar också problem för mag-tarmkanalen.
Sov minst 8 timmar om dagen
Om en person sover för lite, finns det snabb trötthet, ett ohälsosamt utseende, nervositet och en önskan att fylla på energi med hjälp av tung mat. Kroppen blir trött, så ångra inte den tid du spenderat på sömnen, för ju bättre en person mår, desto bättre ser han ut. Om du ständigt är stressad, inte får tillräckligt med sömn och äter varannan gång, då kommer ingen mängd vårdkosmetika att skapa ett blommande utseende.
