Ett enkelt och snabbt recept för att laga fisk i ugnen. Det kommer att tilltala barn och vuxna, älskare av utsökt mat, liksom de som följer deras figur.
Det är nödvändigt
-
- en fisk
- zucchini
- äggplanta
- lök
- morot
- blomkål
- potatis
- lecho
- majonnäs
Instruktioner
Steg 1
Tvätta fisken med kallt vatten, ta bort fjäll och inälvor, klipp av svansen, huvudet och fenorna. Skär den resulterande slaktkroppen med en vass kniv i bitar 1, 5-2 cm tjocka, och skär sedan varje bit från ryggradsidan så att den kan utvidgas i längd. I slutet bör du sluta med några rem-liknande bitar.
Steg 2
Blanda lecho och majonnäs i en separat skål, smörj rikligt fiskbitar med den resulterande blandningen.
Steg 3
Lägg de förskurna grönsakerna i ett lager på ett bakplåt (du kan också använda frysta blandningar från påsar), lägg fiskbitarna ovanpå.
Baka i 20 minuter vid 180 grader. Skålen kan serveras varm eller kall.
