Det finns många cocktailrecept som kan ge kroppen en daglig dos vitaminer. Baserat på dina egna preferenser och tillgängliga produkter kan du laga en utsökt och hälsosam drink varje dag.
Frukt- och bärcocktail
Mejeriprodukter tillsammans med frukt och bär utgör en utmärkt efterrätt när som helst på dagen och ger kroppen kalcium, kalium och massor av essentiella aminosyror.
Ingredienser:
- dietisk kesoost - 75 g;
- naturlig yoghurt - 75 g;
- glass - 50 g;
- frukt och bär - 100 g.
Skala frukten (äpple, banan, kiwi) och slå ihop med mejeriprodukter i en mixer tills den är jämn. Tillsätt hallon, hackade jordgubbar i cocktailen och rör om.
Morgonsaft
Det enklaste sättet att snabbt få den energi du behöver på morgonen är att göra en cocktail av två friska juicer och en sked honung. Nypressad juice måste drickas inom 15 minuter efter beredningen. Det är under denna period som den maximala koncentrationen av alla vitaminer bevaras i cocktailen.
Ingredienser:
- granatäpplejuice - 50 g;
- orange - 3 st.;
- älskling - 1 tsk.
Skala apelsinerna och förbered en färsk juice. Rör om honungen i granatäpplejuice noggrant och kombinera dryckerna.
Äggtoddy
Om du ska ha ett aktivt och hektiskt arbetsschema och det inte finns tid att förbereda en rejäl frukost, ska du använda receptet på en vitaminmogul.
Ingredienser:
- vaktelägg - 6 st.;
- apelsinjuice - 100 g;
- grapefruktjuice - 100 g;
- älskling - 2 matskedar
Blanda honung med apelsin- och grapefruktjuicer. Vispa vakteläggen i en mixer och häll i en tunn ström i den beredda drycken.
Frukt- och grönsaksnektar
En blandning av frukt och grönsaker är användbar i alla kombinationer, och honung kan tillsättas inte bara för dess fördelaktiga egenskaper utan också som ett naturligt sötningsmedel.
Ingredienser:
- äpple - 3 st.;
- kiwi - 3 st.;
- morötter - 3 st.;
- orange - 1 st.;
- älskling - 1 msk.
Skala frukten och skär i bitar. Förbered en frukt- och grönsaksblandning i en juicepress från morötter, äpplen och apelsiner och häll i ett förkyldt glas. I en mixer, slå kiwi och honung tills det är jämnt och lägg till skakningen.
Milkshake
En milkshake med frukt kan inte bara bli hälsosam utan också en rejäl dryck på grund av tillsats av gräddfil till dess sammansättning.
Ingredienser:
- dricka yoghurt - 150 g;
- bananer - 2 st.;
- jordgubbar - 100 g;
- kiwi - 2 st.;
- gräddfil - 50 g;
- socker - efter smak.
Skala bananer och kiwi och skär i bitar. Kombinera alla ingredienser i en mixer och slå grundligt.
