Fresh är en färskpressad juice från grönsaker eller frukter som innehåller en hög koncentration av mineraler, vitaminer och andra användbara ämnen. Denna dryck har inte färgämnen, konserveringsmedel och smaker, vilket inte kan sägas om förpackade butiksjuicer. Förbered färsk juice hemma, vilket ger betydande hälsofördelar.
Det är nödvändigt
- - selleri rot;
- - fänkål;
- - citron;
- - morot;
- - rödbetor;
- - ingefära rot
- - is;
- - olivolja;
- - spenat
- - gröna äpplen;
- - fortfarande mineralvatten
- - en ananas;
- - selleri stjälkar.
Instruktioner
Steg 1
Enligt läkare är färskt inte bara en uppfriskande god dryck utan också ett terapeutiskt och profylaktiskt medel. Därför är det mycket viktigt att följa reglerna för beredning och användning av denna dryck. Annars kan du orsaka betydande hälsoskador istället för nytta. Låt dig inte föras med morotsjuice, det kan leda till uppkomst av specifik gulsot. Stora mängder betakaroten stressar levern. Det rekommenderas att dricka juice från denna rotgrönsak två till tre gånger i veckan. Det är bättre att späda ut granatäpple friskt med vatten, eftersom det aggressivt påverkar tandemaljen. Människor med sjukdomar i mag-tarmkanalen ska inte dricka färsk grapefrukt.
Steg 2
Om du ska laga färskt hemma behöver du bara välja mogna och färska frukter som inte är ruttna eller skadade. Tvätta de utvalda grönsakerna och frukterna noggrant under rinnande vatten. Det rekommenderas att blötlägg rotfrukterna i varmt vatten i tio minuter. Ta sedan bort huden, frön, knopparna och stjälkarna. Som utrustning behöver du en juicepress, skärbräda och kniv, som alla ska vara helt rena.
Steg 3
Färsk grönsak kommer att njutas inte bara av vuxna utan också av barn. För att göra det behöver du en fjärdedel sellerirot, en halv fänkål, en halv medium citron, en medium morot, rödbetor och ingefära (två centimeter). Tvätta och rengör de listade ingredienserna noggrant. För dem genom en juicepress. Häll blandningen i ett glas och tillsätt några isbitar. Drick omedelbart efter beredning (genom ett sugrör), eftersom näringsämnen lagras i färsk juice inte längre än tjugo minuter (helst en halvtimme före måltid). För att göra vitaminer bättre absorberade av kroppen kan du lägga till en tesked olivolja i drycken.
Steg 4
Hemlagad grön sommarfärsk juice kan vara ett underbart val för en varm dag. För en massa spenat, två medelgröna äpplen och ett par morötter genom en juicepress (tvätta och skala grönsaker och frukter och skala dem). Lös den resulterande saften i hälften med mineralvatten utan gas. Häll i glas, tillsätt en tesked med nypressad citronsaft och några isbitar.
Steg 5
Nästa färska recept är otroligt gott, hälsosamt och uppfriskande. För att förbereda det, pressa en medium ananas (skalad och kärna), ett par medelstora morötter och tre selleri stjälkar genom en juicepress. Blanda den färska saften noggrant med en matsked finriven ingefära. Drick omedelbart färskt.
