Den lila färgen på frukt och grönsaker indikerar att de innehåller en stor mängd flavonoider. De skyddar växter från skador och har samma effekt på människokroppen. De bästa livsmedel som kan blockera olika inflammationer: björnbär, fikon, blåbär, svarta druvor, vinbär, katrinplommon, äggplantor, russin. De kan inkluderas i vilken form som helst i kosten, till exempel kan de göras till vackra och otroligt hälsosamma smoothies.
Varje smoothie innebär att man maler mat i en mixer för att få den mest homogena massan. Om det inte är så saftiga grönsaker och frukter kan du tillsätta lite vatten.
Betor, ingefära och persilja smoothie
Betor kan inte bara läggas till sallader eller kokt borsjcht med dem. Denna grönsak är perfekt för att göra smoothies. Eftersom rödbetorna är mycket hårda rekommenderas det att man först kokar och kyler dem. Ingefära kommer att lägga kryddiga toner till drycken och en kvist persilja fyller smoothien med friskhet. Du kan dricka rödbetasmoothies när som helst på dagen, eftersom den inte innehåller så många kalorier.
Rödbeta, svart druva och grapefrukt smoothie
Man tror att mörka druvor är hälsosammare än druvor i andra färger eftersom de innehåller mer av flavonoid quercetin, vilket förhindrar bildning av blodproppar. Om du lägger till det i din kost kan du skydda dig mot hjärtinfarkt orsakad av blockering av blodkärl. Dessutom skyddar mörka druvor mot psykisk trötthet och känslomässig utmattning, dessutom lindrar det trötthet. För att göra en smoothie måste du blanda ingredienserna efter smak, och det är bättre att dricka drycken på morgonen, eftersom den innehåller mycket kalorier.
Blueberry, Blackberry och Strawberry Smoothie
Björnbär stärker kroppen och mättar den med vitaminer. Blåbär skyddar mot radioaktiv strålning, normaliserar hjärtfunktionen, stärker blodkärlens väggar och stöder bukspottkörtelns och tarmarnas hälsa. Aromatiska jordgubbar kommer att ge en delikat smak till drycken och multiplicera smoothies positiva effekt på kroppen.
Blueberry Banana Mint Smoothie
Blåbär tar hand om ögonhälsan, vilket är mycket viktigt i vår tid, när vi tillbringar större delen av dagen framför datorer och olika enheter. Banan gör smoothien hjärtlig och mynta fyller den med friskhet, vilket gör den till en perfekt frukostdryck.
