Röda grönsaker och frukter innehåller inte bara vitaminer och mineraler utan också lykopen, som har antioxidativa egenskaper. Genom att inkludera röda smoothies i din kost kan du skydda dig mot många sjukdomar. Du kan använda en mängd olika frukter, grönsaker och bär som ingredienser, så att alla hittar sin favoritversion av drycken, och så att den inte blir för tjock måste du tillsätta lite vatten medan du piskar produkterna.
Vattenmelon, hallon, granatäpple och äpplesmoothie
Vattenmelon har många hälsofördelar och anses vara en viktminskningsprodukt. För att göra drycken så användbar som möjligt måste du lägga till en liten mängd granatäpplejuice, hallon och ett äpple i den. Det är bättre att inte dricka vattenmelonsmoothies på natten, eftersom det har en stark diuretisk effekt.
Vattenmelon och jordgubbsmoothie
Genom att lägga till en liten mängd jordgubbar i en vattenmelon kan du få en drink rik på folsyra och vitamin C. Jordgubbar skyddar inte bara mot virus utan har också antimikrobiella och antiinflammatoriska effekter. Kaloriinnehållet i jordgubbar och vattenmelon är inte särskilt högt, så smoothien kan drickas både på morgonen och på eftermiddagen.
Strawberry Lemon Smoothie
Om du ibland blir förkyld, kommer en jordgubbsdrink med en liten mängd citron att vara ett utmärkt botemedel mot förkylning, dessutom kommer det att fylla på C-vitaminreserver i kroppen.
Tomat-, peppar- och gurksmoothie
Om du är trött på söta drycker kan du göra en uppfriskande grönsakssmoothie. Tomater är en kraftfull antioxidant, de har en positiv effekt på matsmältningen och normaliserar den. Gurkor ger drycken friskhet och du får en ovanlig smak om du lägger till en liten mängd röd paprika i smoothien.
Tomat-, persilja- och citronsaft smoothie
Ett annat bra vegetabiliskt smoothie-alternativ. Persilja är rik på vitaminer och mineraler, det kan eliminera obehaglig lukt och bleka tänderna. Om du gillar lite surhet i dina drycker kan du säkert lägga till lite citronsaft i en tomat smoothie med persilja.
