Morgon är inte den enklaste tiden för de flesta. Att få en bra start på dagen är mycket viktigt. Det är därför det är så viktigt att dricka och äta rätt mat på morgonen.
Drycker är ett bra sätt att väcka kroppen
Sömn saktar ner varje cell i människokroppen, biokemiska processer avbryts. För att helt kunna återställa de vilande funktionerna behöver kroppen ett par timmar, först efter detta ögonblick måste du börja frukost. Men idag har de flesta inte så mycket tid på morgonen, men det är ändå nödvändigt att vakna och väcka kroppen. För att påskynda uppvakningsprocessen är det lämpligt att dricka ett glas rent, icke-kolsyrat vatten på fastande mage. Detta gör att du kan kompensera för vätskeförlust under sömnen, "väcka" tarmarna och magen. På morgonen fungerar tarmarna och njurarna bäst för att eliminera toxiner. Vatten påskyndar denna process.
Om din kropp är van vid en rejäl frukost, försök att flytta den lite framåt genom att dricka vatten före frukost. Ett glas vatten är perfekt för alla kroppar. Men du kan komplettera det med andra alternativ. Till exempel är den europeiska vanan att dricka färskpressad apelsinjuice på morgonen mycket vettigt. De eteriska oljorna i denna citrusfrukt stimulerar matsmältningen och funktionen i urinblåsan och urinblåsan. Om du har magsår bör apelsinjuice spädas med vatten.
Om din kropp i allmänhet är frisk men på morgonen finns det ingen styrka för något, försök att dricka ett glas söt läsk. Denna dryck ger dig tillräckligt med energi för din morgonstopp. Men det här är ett alternativ som en sista utväg, du bör inte använda det regelbundet.
Kaffe är inte ett universalmedel
I allmänhet aktiverar naturliga juicer med ballastämnen och massa matsmältningskörtlarna, främjar absorptionen av tung mat, så det är också bättre att dricka dem före måltiderna. Men om du är van att äta mjölkgröt till frukost, byt ut saften med en annan drink. I detta fall kan kaffe eller te ersätta juice, men det rekommenderas inte att dricka kaffe på fastande mage, åtminstone svart kaffe. Så det är bättre att smaka på det med mjölk eller grädde. Om du har ateroskleros, magsår, högt blodtryck eller gastrit, välj gott te framför starkt kaffe. Svart eller grönt te kan förresten också stimulera väl.
Om du föredrar fermenterade mjölkdrycker, drick dem separat från andra livsmedel. På detta sätt kommer de att ge maximal nytta.
Kakao glömdes oförtjänt som en morgondrink. Men det här är ett bra alternativ. Kombinationen av socker, varm mjölk, torr choklad kan ge människokroppen energi under lång tid. Dessutom innehåller kakao en ganska stor mängd mineraler, vitaminer och proteiner.
