Te är en mycket vanlig dryck bland alla delar av befolkningen. Men tyvärr, inte alla vet exakt hur man dricker det så att tedrickande har hälsofördelar.
Det är nödvändigt
- - te;
- - mynta, nypon, citronmeliss;
- - socker
Instruktioner
Steg 1
Drick inte te på fastande mage, eftersom det är mycket skadligt. Dess "kalla natur" tränger in i kroppen och skadar mage och mjälte.
Steg 2
Drick inte för varmt te, vars temperatur är över 60 grader. Frekvent användning av en sådan dryck påverkar mag-tarmkanalen negativt och orsakar dess patologiska förändringar.
Steg 3
Undvik iste, vilket är särskilt populärt bland unga människor. Det är känt för sina biverkningar, inklusive slemuppbyggnad.
Steg 4
Drick ett te som inte innehåller för mycket koffein. Annars kan du få sömnlösa nätter och svår huvudvärk.
Steg 5
Om du lider av högt blodtryck, sömnlöshet eller hjärtsjukdom, ersätt svart te med grönt te. Men med lågt blodtryck och vasospasm är det svart te som är ett effektivt alternativ till droger.
Steg 6
Lägg till blad och rötter från olika medicinalväxter i ditt te för en varierad palett av smaker och aromer. Dessutom kommer dessa dubbelstyrka drycker att öka din hälsa. Till exempel, för huvudvärk och irritabilitet, kan du lägga till citronbalsam eller mynta blad, för depression och dåligt humör - johannesört, för leverproblem - soliga blommor eller nypon etc.
Steg 7
Följ läkarens rekommenderade teintag för en frisk person - inte mer än fem till sex koppar grönt och två till tre koppar svart te.
Steg 8
Tänk på några begränsningar för teintaget: starkt bryggt, det är kontraindicerat för barn under tio år, personer med högt blodtryck och gravida kvinnor. Om du är benägen för hjärtrytmstörningar (takykardi, arytmier, etc.), kan du bara dricka grönt te.
Steg 9
Föredra oförpackade te utan smaker. Sådana produkter innehåller som regel inte skadliga föroreningar och är hälsosäkra. Stort bladte värderas högre än dess övermalda motsvarighet.
Steg 10
Var inte rädd att lägga socker till grönt te. Nya studier har visat att sackaros gynnar absorptionen av många av näringsämnena i drycken och inte stör dem, som man tidigare trodde. Dessutom rekommenderar experter att du lägger till citron eller andra frukter som innehåller mycket C-vitamin i te, eftersom det också främjar bättre absorption av te-polyfenoler - ämnen som förhindrar cancer, stroke och ett antal andra sjukdomar.
