Efter en lång vinter känner många människor brist på energi och brist på vitalitet. På våren behöver människokroppen vitaminer som ingen annan säsong. Och för att försörja dig själv, försök att göra en utsökt och hälsosam morot- och äpplesmoothie. Denna dryck erhålls inte bara rik på vitaminer utan har också ett glatt utseende.
Det är nödvändigt
- - äpplen - 2 st.;
- - äppeljuice - 400 ml;
- - medelstora morötter - 2 st.;
- - malet kanel - 1 tsk;
- - ingefära rot - 1 st. (frivillig);
- - citron - 1 st. (frivillig);
- - is - valfritt;
- - mixer.
Instruktioner
Steg 1
Skala morötterna och riv dem på ett grovt rivjärn. Det kan också hackas i små bitar. Men ju mindre morotdelarna är, desto mer juice bildas under beredningen av drycken.
Steg 2
Du måste också skala äpplen och sedan skära dem i mitten. Ta bort kärnan och fröna och skär sedan äpplen i små kuber.
Steg 3
Därefter överför de hackade äpplen och riven morötter till en djup skål. Tillsätt kanel och häll i äppeljuice. Slå blandningen med en stavmixer tills en jämn, luftig massa bildas.
Steg 4
Häll den färdiga smoothien i portioner och servera. Du kan också lägga till ett par isbitar i varje portion, om så önskas.
Steg 5
Morot- och äpplesmoothies kan också göras med ingefära och citron. För att göra detta, ta en liten rot och en liten citron, från vilken du först måste ta bort skalet. Hacka dem i små bitar och lägg dem till morötterna och äpplen. Mal allt tillsammans med äppeljuice med en mixer i hög hastighet.
