Diet soppor är en sken för dem som vill gå ner i vikt utan att använda extrema åtgärder - fasta, monodieter och så vidare. Soppans effektivitet ligger i det faktum att flytande mat absorberas mycket bättre, och tack vare ingredienserna som ingår i sopprecepten tar matsmältningsprocessen längre tid så att känslan av hunger inte uppstår på flera timmar.
Bantning på soppor
Diet soppor består vanligtvis av en viss uppsättning grönsaker, men det viktigaste är selleri och grönkål. Selleri hjälper till att bränna fett som ackumuleras i kroppen och är rikt på fördelaktig B-grupp, salter och andra spårämnen. Och kål ger långvarig matsmältning, på grund av vilken kroppen spenderar en ganska stor tid på att smälta mat.
För att gå ner i vikt genom att äta diet soppor, undvik alkoholhaltiga drycker, bröd, kolsyrade vätskor, stekt mat och socker. Om du följer denna regel kan du gå ner i 3-5 kg övervikt på en vecka. Detta resultat kan överträffas om du regelbundet tränar och går oftare i frisk luft.
Det är nödvändigt att ge upp att gå ner i vikt på diet soppor för personer som lider av diabetes mellitus och njursjukdom.
Diet Soup Recept
För att förbereda diet soppa "Minestrone" behöver du:
- 1 matsked olivolja;
- 1 lökhuvud
- 1 sellerirot
- 1 morot
- 1 vitlöksklyfta
- 1 liter kycklingsbuljong;
- 2 tomater;
- 200 gram bönor;
- en massa persilja.
Värm olja i en stor kastrull, tillsätt sedan hackad lök, selleri och morötter efter önskemål. Koka ingredienserna tills de är mjuka men steka inte. Tillsätt sedan malet vitlök och låt sjuda ytterligare 1 minut. Tillsätt nu buljong, bönor och tomater. Koka blandningen och koka i 10-12 minuter. Garnera med finhackad persilja.
För att göra dietkålsoppa, ta följande ingredienser:
- 6 medelstora lökar
- en massa persilja;
- 2 paprika
- ½ kålhuvud;
- 4 morötter. Skär alla grönsaker i remsor, täck med kallt vatten och lägg på låg värme. Koka i 50-60 minuter. Garnera med färsk persilja.
Sellerisoppa är en utmärkt kosträtt, med regelbunden användning av vilken, du kan bli av med flera kilo övervikt. För att laga det, skär 200 gram lök, 200 gram tomater, 2 paprika, 400 gram kål och 1 stor massa selleri så liten som möjligt. Häll grönsaker med vatten, koka upp och koka i 30-40 minuter.
Salt, peppar och andra kryddor rekommenderas inte till soppor.
